成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 如何預防糖尿病 警惕并發(fā)癥的發(fā)生

如何預防糖尿病 警惕并發(fā)癥的發(fā)生

2019-03-18 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:積極發(fā)現和治療高血壓、高血脂和冠心病。這些心腦血管病不僅嚴重危害人體健康,還會(huì )導致人體內分泌功能紊亂。這也會(huì )為人體健康帶來(lái)隱患,給糖尿病乘虛而入的機會(huì )。

相信大家對糖尿病應該不陌生,吃得好和不愛(ài)動(dòng),是造成我國糖尿病急劇增加的關(guān)鍵原因。患有糖尿病之后患者會(huì )出現一些并發(fā)癥,身體多個(gè)方面會(huì )有不適感。糖尿病的并發(fā)癥危害性非常大,會(huì )導致患者殘疾甚至死亡。那么,如何預防糖尿病?

如何預防糖尿病

1、控制飲食

飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。飲食控制膳食要注意相互間搭配平衡,品種要多樣化。40歲左右的中年人,每天攝入食物含熱能1900大卡左右,每天大體的食物量相當于雞蛋1~2個(gè),瘦肉50~100克,植物油50克,糧食200~250克。一般體重指數(體重千克數除以身高平方)男<25,女<24為良好;超過(guò)這一范圍,應控制膳食量。總的原則是低脂、低糖、低鹽、粗細糧搭配和高纖維素飲食。

2、飲食要規律

不暴飲暴食,要有規律,吃飯要細嚼慢咽,多吃蔬菜,盡可能不在短時(shí)間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,這樣可以防止血糖在短時(shí)間內快速上升,對保護胰腺功能有幫助,特別是有糖尿病家族史人一定要注意。

3、防治肥胖

肥胖是引發(fā)糖尿病的重要原因,預防糖尿病就需要預防肥胖。對于已經(jīng)很胖的人,需要立即采取有效措施進(jìn)行減肥,減肥的佳方法無(wú)疑就是運動(dòng)。研究證實(shí),中年人每周步行鍛煉3~5次,與不鍛煉者相比,其糖尿病的發(fā)病率分別下降25%、33%、42%。健步走還可以達到健腦的效果。每天晚上,堅持30分鐘步行,可以緩解一天中的緊張情緒和疲乏感。慢走,會(huì )使膝蓋受到的壓力降低25%,減少關(guān)節損傷。因而中年人以散步或慢走為宜。

4、慎用藥物

避免或者減少使用一些對糖代謝不利的藥物。一些藥物會(huì )影響人體內分泌,導致一道功能紊亂,影響胰島素和胰高血糖素的分泌,從而影響糖代謝異常,導致血糖過(guò)高或過(guò)低。

5、戒除煙酒

戒除煙酒等不良嗜好。眾所周知,嗜酒好煙對人體危害極大,不僅會(huì )直接引起癌癥等多種危害人體健康的疾病,還會(huì )使人體抵抗力免疫力下降,給糖尿病以可乘之機,因此戒除煙酒很重要。

6、積極治療疾病

積極發(fā)現和治療高血壓、高血脂和冠心病。這些心腦血管病不僅嚴重危害人體健康,還會(huì )導致人體內分泌功能紊亂。這也會(huì )為人體健康帶來(lái)隱患,給糖尿病乘虛而入的機會(huì )。

7、檢查血糖

對于一些糖尿病高危人群,例如中年人應定期進(jìn)行健康檢查,除常規空腹血糖外,應重視餐后2小時(shí)血糖和糖化血紅蛋白的測定。定期檢查也是預防糖尿病的重要方法。應為有一些早期的糖尿病人不會(huì )出現任何的糖尿病癥狀和其他的不適反應,很難根據癥狀自查。

以上就是關(guān)于“如何預防糖尿病?”的全部?jì)热荨L悄虿★嬍骋⒁饧筛哜c低纖維素,這是因為高鈉飲食可增加血容量,誘發(fā)高血壓,增加心臟負擔,引起動(dòng)脈粥樣硬化,加重糖尿病并發(fā)癥。 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
加查县| 望江县| 洛宁县| 南陵县| 乌苏市| 富裕县| 鹿邑县| 密山市| 蒙城县| 西华县| 嘉祥县| 鄢陵县| 图片| 鄯善县| 任丘市| 抚宁县| 巴马| 乐清市| 伊金霍洛旗| 托克托县| 阿拉善盟| 富源县| 南投县| 大足县| 务川| 南开区| 辽中县| 金华市| 新丰县| 日喀则市| 乌拉特前旗| 普定县| 丁青县| 清河县| 易门县| 克东县| 舟曲县| 郑州市| 道真| 楚雄市| 南涧|