糖尿病可以吃什么零食糖尿病吃什么好

2019-03-15 來源：健客社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：GI是指在食用某些食物后人體會引起多少血糖反應。通常，當GI指數(shù)低于55時，它屬于低GI食物。在果實中，李子，櫻桃和柚屬于低GI果實，其中李子GI為24，櫻桃GI為22，柚子GI為25。

我們都知道糖尿病應控制飲食，無論品種或體重如何，都必須具有一定的確定性。但對于食物來說，零食是生活中難以擺脫的“小惡魔”，它們無法食用。事實上，糖尿病患者不能吃零食。專家還建議，糖尿病患者可以少吃多餐，并在兩餐之間添加一些零食。那么，糖尿病患者可以吃什么零食？

1.低GI水果。GI是指在食用某些食物后人體會引起多少血糖反應。通常，當GI指數(shù)低于55時，它屬于低GI食物。在果實中，李子，櫻桃和柚屬于低GI果實，其中李子GI為24，櫻桃GI為22，柚子GI為25。

2.西紅柿，黃瓜等蔬菜。吃番茄可以增強小血管功能，防止血管老化。其中含有的“番茄”可以抑制細菌。黃瓜中含有的葫蘆素C可以提高人體的免疫功能，具有抗癌作用。黃瓜中含有的丙醇酸可以抑制糖轉(zhuǎn)化為脂肪，有利于肥胖糖的朋友減肥；黃瓜中的葡萄糖苷，果糖等參與通常的糖代謝，糖朋友添加零食以用黃瓜代替淀粉類食物，并且對血糖幾乎沒有影響。而西紅柿，黃瓜可以生吃，無論是家庭主婦還是辦公室白領，都可以很容易地清理干凈。

3.低脂肪的堅果。許多堅果加工較少，更自然，含糖量較低。然而，由于油含量高，在選擇堅果作為零食時，盡量選擇堅果，如杏仁，腰果，開心果等，脂肪含量低于50％，榛子，核桃，澳洲堅果。如果你有高脂肪含量，少吃。

以上內(nèi)容描述了糖尿病患者可以吃什么零食？希望能幫助大家。對于糖朋友來說，最好的小吃是西紅柿和黃瓜。只要你不吃它們，數(shù)量限制不大，但水果和堅果仍然要掌握一定程度。此外，薯片和肉排等零食不適合作為日常小吃的甜食愛好者，不僅含有高卡路里，還含有防腐劑。祝大家身體健康。

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