隨著社會的發(fā)展和人民生活水平的提高，人際交往越頻繁，親朋好友相互宴請也越來越多。我得糖尿病已有44年了，從多年實踐中體會到：糖友赴宴做到這6點，血糖不會高。

1.不宜吃得太多

親朋好友宴請一般都很客氣，瓜子、花生、糖果應(yīng)有盡有，色香味菜肴催人食欲。在這種情況下，糖尿病患者一定不要忘記自己是個糖尿病病人，必須控制飲食，主食一天不宜超過6兩米，一日3餐，每餐控制在2兩米以內(nèi)。

如果吃了瓜子、花生、水果等副食品，還要按照“食品交換份”減少相應(yīng)的主食量，否則就會出現(xiàn)高血糖。

2.不宜瞞天過海

有的糖尿病患者得了糖尿病后怕影響自己的工作，不敢說自己有糖尿病，有的怕“名聲不好”影響找對象，尤其在親朋好友面前不敢講自已是糖尿病病人。

我的做法是：克服自卑感，利用親朋聚會的機會宣傳普及糖尿病知識。講清糖尿病不會傳染，只有遺傳基因，傳染和遺傳是兩碼事。也不是所有子女都會遺傳糖尿病，是否發(fā)病與后天您的生活環(huán)境密切相關(guān)。

管理糖尿病糖尿病關(guān)鍵在于控制飲食，只要控制好飲食，加強運動，一樣能和正常人一樣工作、學(xué)習(xí)、生活，沒有什么可怕的。

通過宣傳，不僅使大家懂得糖尿病的基本知識，而且理解、支持、配合我的行動。

3.不宜攝取過多的脂肪

高脂肪飲食堵塞心腦血管。宴請席上大魚大肉，含脂肪的食品比較多。

糖尿病患者要多吃1條腿(白萊、蘿卜、青菜)，少吃2條腿(雞、鴨、鵝肉)，限制吃4條腿(豬、牛、羊肉)，不抽煙，少飲酒，少吃鹽和辛辣食品，防止過多的脂肪進入體內(nèi)堵塞心腦血管。

4.不宜爭強好勝

糖尿病是弱勢群體，不能爭強好勝互相攀比。親朋好友聚會，在筵席上少不了猜掌罰酒，糖尿病患者要甘拜下風(fēng)，不要參與湊熱鬧，以茶或飲料代酒作陪。

萬一要陪酒，可以喝少量的葡萄酒。

5.不宜大喜大悲

中醫(yī)學(xué)認為“悲喜過度傷身”。情緒穩(wěn)定與否與血糖升降關(guān)系宻切。情緒穩(wěn)則血糖穩(wěn)，否則就相反。

糖尿病患者與親朋好友相聚所談?wù)摰脑掝}很多，難免不涉及到可喜可悲可怨可恨之事，我面對這種情況恭然處之，既不冰上潑水，也不火上澆油，不因這些事而大喜大悲影響身體。

6.不宜忘記高血糖和低血糖

血糖關(guān)系到糖尿病患者的生命，太高了會引起糖尿病并發(fā)癥，太低了會出現(xiàn)低血糖危及人的生命，要了解血糖狀況必須注意對血糖進行監(jiān)測。

所以糖尿病患者無論走親訪友或再忙，也要拿起監(jiān)測這個“武器”對血糖進行監(jiān)測，根據(jù)監(jiān)測結(jié)果及時調(diào)整藥物量或者飲食量。只有這樣才能確保血糖的穩(wěn)定。

我患糖尿病44年了，每年都受邀參加一些宴會，由于做到了以上6點，沒有給身體帶來麻煩，現(xiàn)在77歲了，仍然還如年青人一樣工作、學(xué)習(xí)、生活著。

希望我的這些方法對您也有幫助。