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這9種食物降糖不一般 糖尿病須常吃

2019-02-25 來源:糖尿病人食譜大全  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:魔芋熱量非常低。纖維含量較高,對糖尿病餐后血糖的控制非常有用處,幫助腸道減緩對體內(nèi)糖分的吸收,抑制血糖的升高。

無糖酸奶

必須是無糖的那種酸奶,一般超市有賣,可以看下配料表,酸奶鈣含量高,有較多的益生菌,對胰腺和血糖很有益。可以再一定程度上降低血糖。

海帶片

海帶含糖少,纖維含量不錯(cuò),含有較多對血糖有益的礦物質(zhì),海帶對于降低血糖也有一定的作用,糖友平時(shí)可以每天吃點(diǎn),不管是血糖和并發(fā)癥都有好處。

黑木耳

常吃黑木耳對降血糖還是比較明顯的,尤其的纖維素和多糖成分,其中木耳所含的蛋白質(zhì)與鐵元素比其他食物還要多,B族維生素比平時(shí)吃的米面蔬菜等行亮高,對預(yù)防糖尿病并發(fā)癥都有好處。

大蒜

大蒜有殺菌、提高體質(zhì)有很好的作用,并能提高胰島素的分泌,增加身體細(xì)胞對糖分的吸收,從而降低血糖。

魔芋

魔芋熱量非常低。纖維含量較高,對糖尿病餐后血糖的控制非常有用處,幫助腸道減緩對體內(nèi)糖分的吸收,抑制血糖的升高。

苦瓜

苦瓜降糖的效果還是不錯(cuò)的,平時(shí)糖友可以隔一天吃一次苦瓜,不過胃寒的糖友吃的時(shí)候要吃點(diǎn)。

牛肉

牛肉含硒元素較高,硒元素對胰島素有促進(jìn)作用,除此之外,牛肉對增加身體力量也非常好,牛肉肥肉較少,是比較適合糖友食用的肉食。

黃鱔

黃鱔口感好,營養(yǎng)高,很適合糖尿病體質(zhì)食用,黃鱔對補(bǔ)氣補(bǔ)虛也很有用,可在一定程度上改善糖尿病的癥狀。

燕麥

非常好的粗糧食物,很適合糖友食用,可明顯改善餐后血糖,燕麥最好是那種純燕麥,沒有脫過皮的,脫皮后的燕麥?zhǔn)菦]有用的。

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