看著(zhù)春運的火車(chē)票開(kāi)售，每個(gè)人都知道，春節就要到了，每年到過(guò)年的時(shí)候在各地工作的糖友都想回家過(guò)一個(gè)團圓年，那么為了讓大家過(guò)一個(gè)愉快的春節，大糖醫在這里給大家總結了一下過(guò)年期間我們糖友需要準備的年貨，僅供大家參考哦。

水果類(lèi)

蘋(píng)果、香蕉、橙子、金桔。這些水果可以放在家里的茶幾上用水果盤(pán)裝起，有條件的還可以買(mǎi)一到兩棵金桔樹(shù)在臘月里擺在家門(mén)口并在金桔樹(shù)上掛上小紅包，看起來(lái)喜慶，也有發(fā)財的寓意。

不過(guò)，水果吃多了或者吃錯了會(huì )引起血糖升高，但是如果碳水化合物攝入過(guò)少也會(huì )引起酮癥酸中毒。不要餐后馬上吃水果，同時(shí)注意扣除與所吃水果熱量相等的主食量。假如糖尿病患者的血糖沒(méi)有控制好，可以吃一些西紅柿和黃瓜來(lái)代替水果。

宜食的水果

草莓：熱量低，不額外增加胰島的負擔，每天宜食150克

櫻桃：熱量低，有利于控制血糖，每天宜食100~150克

橄欖：富含水分，有清熱生津之功效，每天宜食2~3個(gè)

檸檬：含糖量低，不會(huì )引起血糖過(guò)分波動(dòng)，每天宜食1/6個(gè)

山楂：防治糖尿病的血管并發(fā)癥，每天宜食3~4個(gè)

桑葚：提高胰島素的敏感性，輔助治療糖尿病，每天宜食30~50克

無(wú)花果：輔助調節血糖，每天宜食1~2個(gè)

橘子：避免血糖驟然升高，每天宜1~2個(gè)

柚子：增強胰島素活性，調節血糖水平，每天宜食50克

橙子：含糖量和熱量均較低，避免引起血糖波動(dòng)，每天宜食1/2個(gè)

蘋(píng)果：延緩糖在腸道的吸收，參與糖的代謝，以控制血糖，每天宜食150~200克

火龍果：有利于調節血糖，每天宜食1/2個(gè)

獼猴桃：刺激細胞分泌胰島素，降低血糖，每天宜食100~200克

木瓜：分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)以及脂肪，有利于調節血糖，每天宜食1/4個(gè)

石榴：延緩糖的吸收，協(xié)助調節血糖，每天宜食30克

另外，香瓜、楊梅、楊桃含糖較低，也較為適宜吃。大糖醫提醒您需注意的是，餐前餐后不吃應在兩次正餐中間（如上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn)）或睡前一小時(shí)吃，最好不要吃反季的水果。

過(guò)年的時(shí)候最尷尬的可能就是沒(méi)有糖人們可吃的水果了，以上這些水果可以供糖友們參考哦。