看著春運(yùn)的火車票開(kāi)售，每個(gè)人都知道，春節(jié)就要到了，每年到過(guò)年的時(shí)候在各地工作的糖友都想回家過(guò)一個(gè)團(tuán)圓年，那么為了讓大家過(guò)一個(gè)愉快的春節(jié)，大糖醫(yī)在這里給大家總結(jié)了一下過(guò)年期間我們糖友需要準(zhǔn)備的年貨，僅供大家參考哦。

水果類

蘋果、香蕉、橙子、金桔。這些水果可以放在家里的茶幾上用水果盤裝起，有條件的還可以買一到兩棵金桔樹在臘月里擺在家門口并在金桔樹上掛上小紅包，看起來(lái)喜慶，也有發(fā)財(cái)?shù)脑⒁狻?/p>

不過(guò)，水果吃多了或者吃錯(cuò)了會(huì)引起血糖升高，但是如果碳水化合物攝入過(guò)少也會(huì)引起酮癥酸中毒。不要餐后馬上吃水果，同時(shí)注意扣除與所吃水果熱量相等的主食量。假如糖尿病患者的血糖沒(méi)有控制好，可以吃一些西紅柿和黃瓜來(lái)代替水果。

宜食的水果

草莓：熱量低，不額外增加胰島的負(fù)擔(dān)，每天宜食150克

櫻桃：熱量低，有利于控制血糖，每天宜食100~150克

橄欖：富含水分，有清熱生津之功效，每天宜食2~3個(gè)

檸檬：含糖量低，不會(huì)引起血糖過(guò)分波動(dòng)，每天宜食1/6個(gè)

山楂：防治糖尿病的血管并發(fā)癥，每天宜食3~4個(gè)

桑葚：提高胰島素的敏感性，輔助治療糖尿病，每天宜食30~50克

無(wú)花果：輔助調(diào)節(jié)血糖，每天宜食1~2個(gè)

橘子：避免血糖驟然升高，每天宜1~2個(gè)

柚子：增強(qiáng)胰島素活性，調(diào)節(jié)血糖水平，每天宜食50克

橙子：含糖量和熱量均較低，避免引起血糖波動(dòng)，每天宜食1/2個(gè)

蘋果：延緩糖在腸道的吸收，參與糖的代謝，以控制血糖，每天宜食150~200克

火龍果：有利于調(diào)節(jié)血糖，每天宜食1/2個(gè)

獼猴桃：刺激細(xì)胞分泌胰島素，降低血糖，每天宜食100~200克

木瓜：分解蛋白質(zhì)、糖類以及脂肪，有利于調(diào)節(jié)血糖，每天宜食1/4個(gè)

石榴：延緩糖的吸收，協(xié)助調(diào)節(jié)血糖，每天宜食30克

另外，香瓜、楊梅、楊桃含糖較低，也較為適宜吃。大糖醫(yī)提醒您需注意的是，餐前餐后不吃應(yīng)在兩次正餐中間（如上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn)）或睡前一小時(shí)吃，最好不要吃反季的水果。

過(guò)年的時(shí)候最尷尬的可能就是沒(méi)有糖人們可吃的水果了，以上這些水果可以供糖友們參考哦。