認識餐后血糖降低糖尿病并發(fā)癥

2018-11-21 來(lái)源：糖友苑標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：白面饅頭換成全麥面包、或者白面與全麥面按一定比例混合制成的饅頭，面食選擇苦蕎面、全麥面、雜豆面等，避免吃高熱量的食品，如：油條、菜角、糖糕等；

餐后血糖和糖尿病并發(fā)癥關(guān)系密切，餐后血糖升高是糖化血紅蛋白升高的主要原因，糖化血紅蛋白和糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生密切相關(guān)。

研究發(fā)現：通過(guò)降糖治療，糖化血紅蛋白每下降1%：微血管病變下降37%；腦卒中下降12%；心肌梗死下降14%；糖尿病相關(guān)死亡率下降21%；可見(jiàn)，控制餐后血糖，降低糖化血紅蛋白，對于預防糖尿病并發(fā)癥至關(guān)重要。

如何有效控制餐后血糖？

1.飲食

餐后血糖與進(jìn)食食物的量及種類(lèi)有關(guān)，進(jìn)食量越多餐后血糖越高。要根據自己的身高、體型、勞動(dòng)強度計算自己的主食量，推薦閱讀你必須學(xué)會(huì )的計算每天能吃多少主食的方法！

飲食治療的原則：

1.主食：食物多樣化，選擇粗細搭配，食物中除了大米、白面外，適量選擇全谷類(lèi)制品，推薦二米（大米、小米）飯、雜豆飯（大米與糙米、雜糧、雜豆等搭配食用），不要吃得太精細，因為食物加工越細，熬制時(shí)間越長(cháng)，食物升血糖的速度就越快，可食用全谷面、蕎麥面、高粱面、豆面等

白面饅頭換成全麥面包、或者白面與全麥面按一定比例混合制成的饅頭，面食選擇苦蕎面、全麥面、雜豆面等，避免吃高熱量的食品，如：油條、菜角、糖糕等；

烹調的方法：推薦蒸、煮、燉、涼拌，不推薦油炸、油煎、紅燒

2.多吃蔬菜：蔬菜中含有豐富的維生素和膳食纖維，且多數蔬菜的碳水化合物含量較低，多吃蔬菜可以增加飽腹感，每天蔬菜攝入量要達到500克以上，可以多吃，以自己沒(méi)有不舒服感覺(jué)為佳，品種越多越好，以深色、綠色蔬菜為佳

能生吃的蔬菜盡量生吃，如西紅柿、黃瓜，常吃海帶、木耳有利于降低血糖

3.盡量選擇脂肪含量低的瘦畜肉或禽肉，魚(yú)類(lèi)能提供優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白，可適當多吃一些；食用肉類(lèi)時(shí)，要主動(dòng)控制攝入量，將大塊肉切成小塊后再烹飪，或切成片或絲烹制，少做大排、紅燒肉等；烹制的大塊肉吃之前最好分成小塊再食用，小份量是保證食物多樣和控制攝入總量的好方法；

建議每天吃半個(gè)至1個(gè)雞蛋；，乳類(lèi)宜選擇無(wú)糖、低脂乳制品，每日保證250-300克；

大豆類(lèi)對降低血糖和血脂也有良好的作用，每日推薦量30～50克。

4.油：每天25~30克

5.注意吃飯的順序：

吃飯前先喝一杯溫開(kāi)水；再吃菜，然后再吃主食及魚(yú)肉類(lèi)；每口飯充分咀嚼，時(shí)刻提醒自己細嚼慢咽，充分體會(huì )食物的味道，使得用餐時(shí)間持續20分鐘；餐中根據需要可增加飲水量；餐后盡快離開(kāi)進(jìn)餐處，轉移自己的注意力，如出門(mén)散步，與家人聊天等；

2.運動(dòng)

餐后休息30分鐘后進(jìn)行運動(dòng)，如散步、打太極、游泳、跳舞等，時(shí)間不少于30分鐘，運動(dòng)時(shí)保證心率=170-年齡，身體微微出汗最好。

3.降糖藥

根據醫囑正確選擇降糖藥如：α-糖苷酶抑制劑（阿卡波糖）、磺脲類(lèi)（格列吡嗪、格列喹酮）、格列奈類(lèi)（瑞格列奈）、DPP-4抑制劑（西格列汀）、胰島素（短效、速效和預混胰島素）等

總之，糖友要綜合管理，牢記“管住嘴，邁開(kāi)腿”，不僅使空腹血糖達標，也要使三餐后的血糖達標，進(jìn)而使糖化血紅蛋白達標，控制一天中血糖的波動(dòng)幅度，從而杜絕、減慢糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生、發(fā)展。

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥49

單藥治療本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的

健客價(jià)：￥98

1.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。

健客價(jià)：￥6

本品配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥131

配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥42

1.用于單純飲食控制和/或運動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。

健客價(jià)：￥10

該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測

健客價(jià)：￥456

本品適用于治療2型糖尿病：當飲食和運動(dòng)不能有效控制血糖時(shí)，本品可做為單藥治療，或者當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。

健客價(jià)：￥60

治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。

健客價(jià)：￥55

單獨使用本品，建議聯(lián)合飲食及運動(dòng)療法，達到控制非胰島素依賴(lài)型（2型）糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類(lèi)降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。

健客價(jià)：￥37.5

適用于2型糖尿病患者；用于運動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

健客價(jià)：￥56

用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥2.4