成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病類型 > 妊娠型 > 孕婦控糖需重視“三大餐、三小餐”

孕婦控糖需重視“三大餐、三小餐”

2018-08-27 來(lái)源:西安蓮湖銀屑病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:孕婦如果過(guò)于鐘愛“精米精面、煲粥”等血糖生成指數(shù)偏高的飲食方式,或攝入過(guò)多的保健品,導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過(guò)?;虿痪?,都會(huì)給孕婦帶來(lái)負(fù)面影響,進(jìn)而誘發(fā)不同程度的糖代謝異常。

女人懷孕后在家庭中的地位和待遇絕對(duì)高,全家人都會(huì)為準(zhǔn)媽媽忙前忙后、格外呵護(hù),既怕準(zhǔn)媽媽心情不夠好影響到胎兒,又怕吃得不夠好不能給胎兒的健康打下好基礎(chǔ)。但專家提醒,孕婦吃得太精細(xì)易誘發(fā)妊娠期糖尿病,我國(guó)目前妊娠期糖尿病的發(fā)病率約為10%左右,在年齡超過(guò)35歲的高齡孕婦中,這一比例更大,是產(chǎn)科常見的妊娠合并癥之一。

孕期飲食務(wù)必少精多粗

準(zhǔn)媽媽為何不能吃得太精細(xì)?孕婦如果過(guò)于鐘愛“精米精面、煲粥”等血糖生成指數(shù)偏高的飲食方式,或攝入過(guò)多的保健品,導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過(guò)?;虿痪?,都會(huì)給孕婦帶來(lái)負(fù)面影響,進(jìn)而誘發(fā)不同程度的糖代謝異常。

孕期的母體本身性激素、生長(zhǎng)激素、甲狀腺素、腎上腺皮質(zhì)激素及胎盤胰島素酶等分泌就會(huì)增加,進(jìn)而產(chǎn)生拮抗胰島素的作用,并導(dǎo)致胰島素的敏感性隨孕周的增加而下降。在此期間,為維持糖代謝的正常,胰島素的需求量必須相應(yīng)增加,而對(duì)于胰島素分泌受限的孕婦而言,就可能出現(xiàn)糖尿病癥狀或糖耐量異常。

可見,在這個(gè)基礎(chǔ)上,越是吃精米精面等加工精細(xì)的食物,升糖作用就越大,例如粥煮的時(shí)間越長(zhǎng),溫度就越高,糊化作用就越好,食物血糖生成指數(shù)也越高。而與之相反,粗糧食物較難消化,血糖生成指數(shù)較低,如蕎麥、燕麥、各種豆類等含有大量膳食纖維,都是低血糖生成指數(shù)食物。

每天進(jìn)餐遵循“三大三小”

懷孕期間飲食以少量多餐為原則,可避免胰島功能處于很疲勞的狀態(tài),能預(yù)防和治療糖尿病。懷孕期間的飲食在少食多餐的基礎(chǔ)上,可分為三大餐和三小餐,即早上7-8點(diǎn)吃早點(diǎn),中午11-12點(diǎn)吃午飯,晚上5-6點(diǎn)吃晚飯,這就是所謂的“三大餐”;而上午9點(diǎn)、下午3點(diǎn)、晚上9點(diǎn)的加餐即為“三小餐”。“三大餐”按照營(yíng)養(yǎng)要求和比例搭配;對(duì)于已經(jīng)糖代謝異常的準(zhǔn)媽媽,一天中的“三小餐”也不能忽視。白天的加餐可以吃點(diǎn)含糖量少的水果,睡前第六餐一般建議在晚上9點(diǎn)左右,吃些無(wú)糖酸奶,或加一小段黃瓜。

生產(chǎn)之后也要管得住嘴

妊娠期糖尿病是指妊娠期發(fā)生或首次發(fā)現(xiàn)的不同程度的糖代謝異常。很多患有妊娠期糖尿病的孕婦,一旦生下寶寶、妊娠終止,血糖很快就能恢復(fù)正常。此時(shí),大多數(shù)媽媽覺得病已經(jīng)好了,或以哺乳的名義,或?yàn)榱私怵挘_始毫無(wú)顧忌地享受美食。

賈醫(yī)生提醒,患有妊娠期糖尿病的孕婦,即使在妊娠結(jié)束后血糖降至正常,也屬于高危人群,仍應(yīng)堅(jiān)持預(yù)防糖尿病的五個(gè)“點(diǎn)”,即“多懂一點(diǎn),少吃一點(diǎn),勤動(dòng)一點(diǎn),放松一點(diǎn),必要時(shí)藥服一點(diǎn)”,并在產(chǎn)后每3年進(jìn)行一次糖尿病的篩查,因?yàn)橛?7%-63%的“糖媽媽”,在產(chǎn)后5-16年發(fā)展為2型糖尿病。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
海林市| 田林县| 汶川县| 美姑县| 盘锦市| 郑州市| 徐水县| 鸡泽县| 咸阳市| 建水县| 陆良县| 革吉县| 名山县| 始兴县| 栖霞市| 磐安县| 桐城市| 五大连池市| 镇赉县| 久治县| 阆中市| 梨树县| 长宁县| 柳河县| 凭祥市| 延吉市| 沙田区| 昭平县| 沾益县| 托克托县| 蓬莱市| 通许县| 宝坻区| 六安市| 安乡县| 丰县| 泾川县| 马尔康县| 香港 | 航空| 周宁县|