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它是糖尿病病友的第一殺手,你知道嗎?

2018-08-14 來(lái)源:諾友團  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:2型糖尿病是心、腦血管疾病患病的獨立危險因素。與非糖尿病人群相比,糖尿病患者發(fā)生心、腦血管疾病的風(fēng)險增加2~4倍。約80%的糖尿病病友死于心、腦血管并發(fā)癥,糖尿病心、腦血管病被稱(chēng)為糖友 “第一殺手”。

 糖尿病不可怕,可怕的是糖尿病并發(fā)癥,很多糖友因為并發(fā)了其他疾病而苦不堪言,甚失去生命。

 
諾諾今天為大家普及一個(gè)最常見(jiàn)的疾病——心、腦血管疾病的早期表現和預防。
 
2型糖尿病是心、腦血管疾病患病的獨立危險因素。與非糖尿病人群相比,糖尿病患者發(fā)生心、腦血管疾病的風(fēng)險增加2~4倍。約80%的糖尿病病友死于心、腦血管并發(fā)癥,糖尿病心、腦血管病被稱(chēng)為糖友“第一殺手”。
 
原因
 
為什么糖尿病患者容易并發(fā)心腦血管疾病?
 
糖尿病腦血管和心血管病變都是大血管病變,如果長(cháng)時(shí)期血糖過(guò)高,血管的內壁會(huì )變得越來(lái)越粘稠。膽固醇和一些微小顆粒就容易粘附在血管壁上,時(shí)間久了就會(huì )形成斑塊。斑塊會(huì )減慢或阻塞血流,當斑塊脫落時(shí),會(huì )在血流中形成血栓,血栓會(huì )阻塞血流影響心臟和大腦的營(yíng)養與氧的供應,最終導致心衰和休克。

早期表現
 
1.靜息狀態(tài)下心率加快,通常>90次/分。大家可以在比較平靜的時(shí)候,可以摸到自己的脈搏,手機倒計時(shí)一分鐘,數自己的脈搏,是多少。
 
2.體位性低血壓:一般在起床和下蹲時(shí)出現頭暈、黑蒙,甚至暈厥。體位性低血壓,諾諾自己也有,蹲下站起來(lái)會(huì )眼前發(fā)黑,頭皮發(fā)麻,頭暈,四肢無(wú)力,很難受。
 
3.不穩定性心絞痛。心絞痛是指突然間胸前壓榨性疼痛,瀕死感,胸悶。主要位于胸骨后部,可放射到左上肢,疼痛持續數分鐘,休息后緩解。一般出現在勞累,激動(dòng)時(shí)。
 
如何避免
 
心、腦血管疾病既然這么可怕,糖友們該怎樣盡量避免呢?
 
1.改變不良生活方式
 
科學(xué)飲食,有高血壓的患者需要控制鹽的攝入,每日少于6克;食用富含不飽和脂肪酸的食用油,如橄欖油或菜籽油;選擇富含高密度脂蛋白是食物,如沙丁魚(yú)、三文魚(yú)、金槍魚(yú)等;增加粗纖維的攝入,多吃新鮮的蔬菜水果,預防便秘,戒煙限酒,控制體重。
 
合理運動(dòng),運動(dòng)量在身體可承受的范圍之內,如打太、快走、慢跑等,運動(dòng)時(shí)最大的心率達到170-年齡。一周3~5次,每次30~60分鐘。貴在堅持。
 
2.控制高血糖
 
血糖控制目標空腹4.4~7.0mmol/L,非空腹<10mmol/L,糖化血紅蛋白<7.0%。

3.血壓、血脂達標
 
.控制高血壓,一般控制在140/80mmHg以下,有高血壓的糖友在家自我監測血壓,能更好反映自己的血壓水平。有高血壓的患者要“三慢”——慢起、慢站、慢坐。可以很好的預防體位性低血壓。需要服降壓藥者,一定按時(shí)服藥,飲食一定上注意控制鹽的攝入。
 
控制血脂在正常范圍,每年化驗1次,必要時(shí)增加化驗次數,按醫囑服藥,使低密度脂蛋白<2.6mmol/L;甘油三酯<1.7mmol/L,,如果合并冠心病患者低密度脂蛋白控制應<1.8mmol/L。
 
4.定期監測
 
定期測量體重、腰圍、血糖、血壓、血脂、心電圖
 
5.保持情緒穩定
 
有句話(huà)叫:“喜樂(lè )的心,乃是良藥;憂(yōu)傷的靈,使骨干枯。”意思是:保持心情愉悅,避免過(guò)度憂(yōu)傷對身體有很大的好處!相信大家都明白這個(gè)理!生活可能有很多讓我們不開(kāi)心的原因,但是也有很多讓我們快樂(lè )的事情。積極看待生活,保持好心情!
 
周末到了,祝大家心情美美噠!
 
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