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糖尿病人患有高血壓日常生活11宜

2018-07-12 來(lái)源:唐無(wú)憂(yōu)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于高血壓病患者,除了藥物治療外,保持心理平衡是至關(guān)重要的。對于不滿(mǎn)意的人或事,要進(jìn)行“冷處理”,避免正面沖突;要培養多方面的興趣,積極參加力所能及的社會(huì )公益活動(dòng)和適合自己的文化娛樂(lè )活動(dòng)

1.心情宜平靜

對于高血壓病患者,除了藥物治療外,保持心理平衡是至關(guān)重要的。對于不滿(mǎn)意的人或事,要進(jìn)行“冷處理”,避免正面沖突;要培養多方面的興趣,積極參加力所能及的社會(huì )公益活動(dòng)和適合自己的文化娛樂(lè )活動(dòng);可以培養一些業(yè)余愛(ài)好,如繪畫(huà)、書(shū)法、種花、養鳥(niǎo)、垂釣、聽(tīng)音樂(lè )等。良好的興趣和廣泛的愛(ài)好可以開(kāi)闊胸懷,陶冶情操,緩解身心疲勞,對于調節情緒和保持心理平衡大有裨益。

2.睡眠宜充足

失眠對高血壓病患者的影響是可想而知的,如一夜睡眠不好,次日血壓定會(huì )升高,所以高血壓病患者必要時(shí)可加服鎮靜及安眠藥,以使血壓維持在正常范圍內。高血壓病病人由于大腦皮層生理功能紊亂,往往睡眠質(zhì)量不佳,故應注意以下事項:

(1)中午宜小憩一會(huì )兒,從而避免影響夜間休息。

(2)臨睡前用溫水洗腳有助于安眠。

(3)睡眠前不宜長(cháng)時(shí)間看書(shū)看報,更不要看使人激動(dòng)、興奮的讀物、電視和電影。

(4)晚餐進(jìn)食切勿過(guò)多、過(guò)飽,應進(jìn)食清淡易消化的食物,避免過(guò)量飲酒。

(5)每日睡眠時(shí)間應因人而異,以能很好地工作和學(xué)習為準。

3.宜飲茶水

研究認為,飲茶有降壓作用,主要有以下的依據:

(1)茶葉含有的茶鹼、咖啡因可直接興奮心臟,擴張冠狀動(dòng)脈,對末梢血管有直接擴張作用。

(2)實(shí)驗研究發(fā)現,綠茶的熱水提取物中的沒(méi)食子兒茶素沒(méi)食子酸酯,能使麻醉兔血壓明顯下降,并維持較長(cháng)時(shí)間。

(3)茶能降低血清膽固醇濃度,增強毛細血管壁的彈性,具有抗凝血和促進(jìn)纖維蛋白溶解的作用,對防治高血壓有良好影響。

(4)茶葉中含有眾多無(wú)機鹽成分鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等,對防治高血壓也有良好作用。

當然,飲茶還應注意宜淡不宜濃。臨睡前不要飲茶。

4.宜按時(shí)測量血壓

高血壓病患者日常護理中至關(guān)重要的一點(diǎn),就是自測血壓,以及時(shí)掌握血壓高低及自我判斷降壓藥物的療效。自測血壓有很多客觀(guān)優(yōu)勢,而且更便于患者掌握自己的血壓狀況。一般情況下,一個(gè)人的血壓呈明顯晝夜節律性,即在白天活動(dòng)狀態(tài)時(shí)血壓較高,夜間入睡后血壓較低。而且,調查顯示,白天血壓有兩個(gè)高峰期,即上午6~10時(shí)及下午4~8時(shí)。從而有必要在這兩個(gè)時(shí)段測血壓,從而了解一天中血壓的最高點(diǎn)。

在判斷藥物療效方面,由于不同降壓藥物的作用時(shí)間也不相同,例如同一類(lèi)鈣特抗劑有長(cháng)效制劑、中效制劑,也有短效制劑。一般長(cháng)效制劑降壓作用持續時(shí)間長(cháng),每日服一次降壓效果可持續24小時(shí)左右,中效制劑作用時(shí)間約12小時(shí);而短效制劑持續時(shí)間短,服藥后6~8小時(shí)療效即消失。為了判斷上述三種不同劑型藥物的降壓效果,有必要在下述幾個(gè)時(shí)段自測血壓。

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