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糖尿病飲食 糖尿病秋季飲食有什么注意的地方

2017-10-27 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:秋季雖然氣溫有所下降但是氣候還是干燥的,再加上糖尿病患者大多數是陰虛燥熱體質(zhì),經(jīng)常會(huì )出現口干的情況,補充水分能夠降低血液的粘稠度,滋潤喉嚨,提高體內的新陳代謝。

   今年廣東過(guò)了10月后罕見(jiàn)的一次入秋成功,秋季給人的感覺(jué)就是豐收的季節,食物的種類(lèi)多了,食欲自然就會(huì )大增。糖尿病是一種為人熟知的慢性疾病,其治療過(guò)程中除了藥物外,控制飲食也是十分關(guān)鍵的一步。那在秋季,糖尿病患者的飲食要注意的東西就比一般人要多出許多,那么,糖尿病秋季飲食有什么注意的地方?

 
  一、注意補充水分:秋季雖然氣溫有所下降但是氣候還是干燥的,再加上糖尿病患者大多數是陰虛燥熱體質(zhì),經(jīng)常會(huì )出現口干的情況,補充水分能夠降低血液的粘稠度,滋潤喉嚨,提高體內的新陳代謝。補充水分的方法建議以清水為主,飲料含糖量過(guò)高糖尿病患者應該少飲。
 
  二、注意體育鍛煉,保持體重:吃多了自然就會(huì )變胖,尤其是秋天天氣讓人感到十分舒適,很容易會(huì )讓人產(chǎn)生懶惰感,這樣脂肪就會(huì )容易積累。所以糖尿病患者在秋季切忌要暴飲暴食,同時(shí)要多做運動(dòng)控制好體重。糖尿病患者運動(dòng)需要跟用藥情況聯(lián)系到一起,運動(dòng)強度不宜太強,像飯后散步,廣場(chǎng)舞,太極拳等都是不錯的選擇。
 
  三、不吃生冷、肥膩食物:秋季人體中各個(gè)組織器官的代謝率會(huì )有所下降,一旦攝入生冷、肥膩食物會(huì )加重消化系統的負擔,可能會(huì )出現消化不良,嚴重還可能會(huì )引起各類(lèi)消化系統的疾病。
 
  四、遠離辛辣,口味清淡:一旦天氣轉涼就會(huì )讓人有火鍋的念頭,火鍋里自然就少不了調味料,類(lèi)似辣椒醬、胡椒粉、老干媽之類(lèi)的。該類(lèi)食物糖尿病患者是不能多吃的,進(jìn)食過(guò)多的信賴(lài)食物會(huì )讓體內的濕熱之氣積累,從而導致血糖上升。秋季中口味應該是保持一如既往的清淡,多吃蔬菜,控制好血糖才是關(guān)鍵。
 
  五、進(jìn)補要恰當:不少糖尿病患者都有進(jìn)食補品的習慣,再加上秋天是個(gè)進(jìn)補的好季節。糖尿病患者們千萬(wàn)不能因為是秋季就過(guò)量進(jìn)補,像那些大補元氣的補品日常也不建議吃太多。進(jìn)補建議以滋陰潤燥為主,其實(shí)日常中不少食物都有這個(gè)功效,例如銀耳、雪梨等,有需要的糖友們可以考慮進(jìn)食。
 
  六、低鹽飲食,多食粗糧:秋天中的料理一般都給人一鐘重口味的感覺(jué),就連在煲湯里面都加多兩勺子鹽。糖尿病患者日常飲食是不能攝入太多鹽分的,鹽分會(huì )改變我們血管的通透性,不利于血糖的控制。在食物的選擇上推薦吃些含糖量低容易讓人產(chǎn)生滿(mǎn)腹感的食物,粗糧就是不錯的選擇,但也并不能僅食粗糧,這樣可能會(huì )導致?tīng)I養不良。正確的做法是做到粗細搭配。
 
  以上就是關(guān)于糖尿病人在秋季飲食的一些小建議,其實(shí)最關(guān)鍵的還是要監測好血糖,血糖高低是糖尿病治療效果的唯一標準。秋季的確是收獲的季節,把握正確的方法,糖尿病也能從中收獲不少。
 
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