成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 飲食四法助您抵御心臟病

飲食四法助您抵御心臟病

2017-09-08 來(lái)源:糖尿病天地  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病患者的營(yíng)養治療是綜合治療的重要組成部分,膳食中的碳水化合物含量被廣泛關(guān)注,因為它與血糖控制密切相關(guān)。

   糖尿病患者的營(yíng)養治療是綜合治療的重要組成部分,膳食中的碳水化合物含量被廣泛關(guān)注,因為它與血糖控制密切相關(guān)。其實(shí)我們也要關(guān)注其他的營(yíng)養素,全面的營(yíng)養平衡有利于心臟健康,而心血管疾病是2型糖尿病的首要致死原因,調整自己的飲食方式可以降低膽固醇含量和血壓水平,后兩者與心臟病的發(fā)生相關(guān)。幾下幾點(diǎn)可以強壯您的心臟,幫您抵御心臟病。

 
  第一招:限制鈉攝入
 
  要想限制鈉的攝入,您可以用香料等調味料來(lái)替代鹽,賦予食物美味的同時(shí)減少鹽的攝入量,同時(shí)要減少外出就餐的次數(餐館為了滿(mǎn)足口味,菜肴大多含鹽量較高),少吃包裝食物和加工肉制品(這類(lèi)食物也常常含有不少鹽分)。
 
  第二招:選擇健康的脂類(lèi)
 
  要避免攝入動(dòng)物油脂(主要為飽和脂肪酸),烹飪時(shí)選擇植物來(lái)源的油脂,橄欖油富含單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸,是利于心臟健康的植物油,堅果和魚(yú)類(lèi)也富含這兩類(lèi)油脂。人造黃油和氫化植物油等均為反式脂肪酸,這種物質(zhì)極大地危害心臟健康,要避免攝入。
 
  第三招:明智選擇肉食
 
  過(guò)多攝入飽和脂肪酸對心臟健康不利,因此您要明智選擇肉食。牛肉、豬肉、羊肉等紅肉相比白肉(禽肉、魚(yú)肉等)的飽和脂肪酸含量高些,因此您應該盡量不吃肥肉,選擇瘦肉(如里脊肉)來(lái)食用,同時(shí)多選擇些去皮的禽肉和魚(yú)類(lèi)食物。
 
  第四招:合理使用“護心”食物
 
  大豆、堅果、牛奶、茶、魚(yú)類(lèi)等食物中富含益于心臟健康的物質(zhì),適量選用有益于心臟健康。
 
  此外,根據膳食寶塔合理搭配食物,少用煎炸的烹飪方式都是預防心臟病的好方法。
 
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
望都县| 石狮市| 岗巴县| 和顺县| 阳高县| 桦甸市| 辽源市| 凤翔县| 鄱阳县| 苏州市| 博白县| 天水市| 临泉县| 从江县| 曲阜市| 修武县| 成武县| 襄城县| 古田县| 呈贡县| 乌什县| 资源县| 日照市| 霍林郭勒市| 天峨县| 台湾省| 新乐市| 高淳县| 时尚| 海丰县| 通许县| 兰坪| 巴南区| 嫩江县| 永州市| 抚州市| 阿鲁科尔沁旗| 土默特右旗| 舞阳县| 平湖市| 崇信县|