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糖尿病患者如何計算出每天需要的熱量

2017-08-16 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:營(yíng)養學(xué)中,人體每日所需要的總熱量(千卡)的計算公式是理想體重(公斤)乘以每日每公斤理想體重所需熱量(千卡/公斤),這里的每日每公斤理想體重所需熱量需要根據患者實(shí)際的每天的能量供給所需要來(lái)確定的。

   糖尿病患者的胰島功能受損,并不能像正常人能夠通過(guò)自身分泌的胰島素來(lái)控制血糖。體內血糖過(guò)高引發(fā)出多種并發(fā)癥。人體每天血糖的來(lái)源跟外來(lái)熱量的攝入有很大的關(guān)系,所以糖尿病患者懂得計算出每天自己所必需的最低熱量對于血糖控制有很大的幫助。那么,糖尿病患者如何計算出每天需要的熱量?

 
  人體每天所必需的熱量與理想的體重有關(guān),這里先給大家介紹一下什么叫理想體重。理想體重是指人體在特定身高下對人體壽命以及健康最為適合的體重數值。理想體重的計算跟我們平常說(shuō)的身體質(zhì)量指數(BMI)有很大的關(guān)系,簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)計算的話(huà),理想體重(公斤)是實(shí)際身高(厘米)數值減去105,而想更準確來(lái)計算理想體重,套用公式(實(shí)際身高-100)*0.9。
 
  在得出理想體重之后,可以根據患者的實(shí)際體重來(lái)評估患者目前的營(yíng)養狀況。一般來(lái)說(shuō),在理想體重數值的10%上下浮動(dòng)的屬于正常體重,超過(guò)理想體重10%的屬于超重,超過(guò)20%的屬于肥胖。相反地低過(guò)理想體重10%的屬于偏瘦,低于20%的屬于偏瘦。
 
  了解到患者的營(yíng)養狀況后就可以著(zhù)手去計算出每日所需的熱量。營(yíng)養學(xué)中,人體每日所需要的總熱量(千卡)的計算公式是理想體重(公斤)乘以每日每公斤理想體重所需熱量(千卡/公斤),這里的每日每公斤理想體重所需熱量需要根據患者實(shí)際的每天的能量供給所需要來(lái)確定的,舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子一名教師和一個(gè)工地工人每天所必須消耗的熱量必然有所差距,此外也和患者的實(shí)際體重與理想體重的差值有一定的關(guān)聯(lián)。具體可以通過(guò)查詢(xún)大概的表格來(lái)計算,對于大多數的退休老年糖尿病患者來(lái)計算的話(huà),這個(gè)數值一般是20~25之間。
 
  這里舉個(gè)實(shí)際例子:李先生,70歲,退休在家,確診糖尿病已經(jīng)有一段日子。身高170CM,體重78kg。第一步,先計算李先生的理想體重170-105=65;第二步,判定李先生的體重狀況,(78-65)/65*100%=20%,屬于肥胖身材;第三步,判定運動(dòng)強度,李先生目前已退休在家,日常并不需要進(jìn)行高強度運動(dòng),每天消耗的熱量比較低;第四步,查詢(xún)相關(guān)的表格得出李先生的每日每公斤理想體重所需熱量為20~25(kcal/kg)。這幾個(gè)數據代入上面提到的共識就是65*20~25=1300~1625kcal。
 
  在了解到自己需要的總熱量后就可以根據這個(gè)數值來(lái)制定每天的餐單,如果每天所攝入的熱量高于所需的話(huà)就需要及時(shí)調整,也可以做一些運動(dòng)來(lái)抵消多攝入的部分。有條件的患者,也可以讓專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養師和醫師為自己定制專(zhuān)門(mén)的餐單和運動(dòng)處方。
 
  糖尿病患者如何計算出每天需要的熱量?大家可以根據上述介紹的公式和方法來(lái)計算出自己每天所需要的熱量。糖尿病治療過(guò)程中,每天對血糖的監測是關(guān)鍵,在這里建議患者要定期匯報血糖情況給主診醫生,這樣才能更有效地控糖
 
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