控制餐后血糖的策略分享，非常實(shí)用！

2017-08-08 來(lái)源：糖尿病同伴標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：“餐后2小時(shí)血糖”是指從吃第一口飯開(kāi)始計時(shí)，2小時(shí)后準時(shí)采血所測得的血糖，其正常值為4.4~7.8毫摩爾/升。如果是正在治療的糖尿病人，查餐后2小時(shí)血糖時(shí)要和平時(shí)一樣服降糖藥或注射胰島素。

　　餐后血糖的準確時(shí)間：

　　“餐后2小時(shí)血糖”是指從吃第一口飯開(kāi)始計時(shí)，2小時(shí)后準時(shí)采血所測得的血糖，其正常值為4.4~7.8毫摩爾/升。如果是正在治療的糖尿病人，查餐后2小時(shí)血糖時(shí)要和平時(shí)一樣服降糖藥或注射胰島素。

　　可在一定程度上反映患者胰島B細胞的儲備功能（即進(jìn)食后食物刺激胰島B細胞追加分泌胰島素的能力）。

　　餐后血糖意義重大

　　可以反映進(jìn)食及降糖藥的使用是否合適，這是空腹血糖不能反映的。

　　有助于2型糖尿病的早期診斷，減少漏診。因為許多早期糖尿病患者空腹血糖正常，而餐后血糖升高。這是由于患者基礎胰島素分泌尚可，而進(jìn)餐所刺激的胰島素大劑量分泌減低所致。

　　餐后高血糖還是導致糖尿病慢性并發(fā)癥（尤其是心血管疾病）的獨立危險因素，它對糖尿病患者死亡風(fēng)險的預測價(jià)值要優(yōu)于空腹血糖和糖化血紅蛋白。

　　此外，檢測餐后2小時(shí)血糖不影響正常服藥或打針，也不影響正常進(jìn)食，所以不會(huì )因臨時(shí)停藥引起血糖的大幅波動(dòng)。

　　良好的餐后血糖控制如果沒(méi)有良好的飲食營(yíng)養管理，再好的控糖藥物效果也不好。如何調整飲食呢？下面就跟大家分享下控制餐后血糖的策略，希望對糖友有所幫助。

　　一：盡量不吃加糖的食物。

　　如果你平時(shí)不吃甜食，需注意平日吃的飯菜是否用糖來(lái)調味。如果做飯、做菜、做點(diǎn)心、做湯的時(shí)候加入糖，看起來(lái)好像什么都沒(méi)有多，其實(shí)已經(jīng)增加了碳水化合物的量，而且還會(huì )令人食欲大開(kāi)，不利于控制體重。因此，要革除對甜味的癖好，盡量不吃加糖的食物。

　　二：限制每餐淀粉類(lèi)主食的食用數量。

　　除了米飯、饅頭、面條之類(lèi)食物限量吃之外，如果吃了甘薯、土豆、山藥、芋頭、藕、甜玉米、甜豌豆、嫩蠶豆之類(lèi)含有淀粉的食物，都要相扣減主食的量，保證一餐當中碳水化合物總量不過(guò)多。

　　三：多吃消化速度慢的淀粉類(lèi)食物。

　　吃進(jìn)去的到底含有什么成分的淀粉類(lèi)食物，含有什么抗營(yíng)養成分，對血糖影響不同。比如說(shuō)：大米淀粉比較容易消化，而相比之下，綠豆淀粉粒消化速度就比較慢。可見(jiàn)，大米淀粉比綠豆淀粉更容易升高血糖。黏性的食物糖尿病患者應該少吃。

　　四：多吃富含膳食纖維和抗消化物質(zhì)的淀粉類(lèi)食物。

　　淀粉類(lèi)食物中所含的膳食纖維和抗消化物質(zhì)的數量不同，也會(huì )影響到消化的速度，進(jìn)而影響血糖。比如，豆類(lèi)中含較高的單寧、植酸等物質(zhì)，適當攝入時(shí)，它們和人體消化酶結合后會(huì )降低消化酶活性，起到延緩餐后血糖上升的作用，對糖尿病、高血脂患者是有益的。鼓勵糖尿病患者食用雜豆類(lèi)食物。

　　五：日常主食翻新。

　　鼓勵糖尿病患者粗細搭配做主食，盡量遠離精白細軟的主食。如：用面粉做主食時(shí)，可以加入蕎麥面、莜麥面、玉米面、黃豆面等;用白米做主食時(shí)，可搭配些雜豆。

　　飲食控糖，不光靠飲食

　　當然，餐后血糖的控制也不能僅僅依賴(lài)于飲食的調節，進(jìn)餐后的適量運動(dòng)及應用降低餐后血糖的藥物等也是調整餐后血糖的重要手段。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

用于定量測量采集的人體新鮮毛細血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查，也不可用于新生兒的血糖測量。

健客價(jià)：￥199

該產(chǎn)品用于定量檢驗指尖新鮮毛細管全血中葡萄糖含量。

健客價(jià)：￥120

該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用，用于定量檢測人體毛細血管全血中葡萄糖濃度；可以由臨床單位醫護人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專(zhuān)業(yè)人員或其家屬操作；只用于監測糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調整的依據。本品為重復性使用醫療器械。

健客價(jià)：￥599