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炎熱夏季一扎冰啤酒,糖友你也可以

摘要:酒精降低血糖的作用能夠持續(xù)8-12小時,而這通常是晚上睡覺的時間段,如果睡眠中血糖降得過低,就會大大傷害身體。

  從醫(yī)學角度來說糖尿病不宜飲酒。

  首先,喝酒會加重心血管負擔,糖尿病人的心血管并發(fā)癥發(fā)生的概率本來就大。

  其次大多數(shù)酒類含有較高的卡路里,容易發(fā)胖,酒喝多了,容易導致血糖更高。

  再次,酒精的肝腎損傷,糖尿病人往往需要服用大量的藥物,而且長期服用,許多藥物都有一定的肝腎毒性,大量喝酒會造成肝腎損傷疊加。

  但是!炎熱夏季喝上一杯冰啤酒實在是太誘惑人了

  方法一:喝酒一定要和飯一起吃

  “永遠不要空著肚子喝酒,喝酒和飯一起”服用是最安全的,喝酒之前可以實現(xiàn)吃一些含碳水化合物的零食。

  如果和就是沒吃碳水化合物或吃的很少,本就由于酒精所造成的低血糖就會進入到一種“陶醉”狀態(tài),很容易被誤以為是喝醉從而忽視低血糖的存在,這會使低血糖進一步的加重。

  方法二:選擇低度酒

  很多朋友將12度的啤酒誤認為含有12%的酒精濃度,其實啤酒的度數(shù)和白酒度數(shù)的含義是兩碼事,白酒的度數(shù)是其酒精含量。而啤酒的度數(shù)實際上指的是麥汁濃度,即12度的啤酒是用含糖量為12度的麥芽汁釀造成的啤酒。

  成品啤酒的含糖量大約在1.5-2.5%之間。而啤酒的酒精含量多數(shù)在3.5%至4%之間。德國啤酒中酒精濃度則較高,大約在5-9%之間。而且苦味比較重。

  所以作為糖尿病患者來說,還是要選擇酒精濃度低的啤酒飲用,國外的啤酒由于度數(shù)較高要盡量避免。

  方法三:一定要定一個半夜鬧鐘

  酒精降低血糖的作用能夠持續(xù)8-12小時,而這通常是晚上睡覺的時間段,如果睡眠中血糖降得過低,就會大大傷害身體。

  所以將鬧鐘定在半夜,被鬧鐘喚醒后,監(jiān)測血糖,如果低于5.6mol/L,就需要吃一些零食。

  即便血糖不低,睡前也要吃些零食。記住:飲酒后的數(shù)小時里,肝臟會忙于清除體內(nèi)的酒精,而無暇釋放葡萄糖來調(diào)節(jié)血糖。

 

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