后臺(tái)沐子提了兩個(gè)問(wèn)題：1.我是湖南人，以前很喜歡吃米粉，面條，確診糖尿病后檢測(cè)才發(fā)現(xiàn)，只要吃米粉面條，血糖就好高，可是不吃又想吃，怎么辦？

　　2.我2014年十月才確診的2型糖尿病，確診初期醫(yī)生給我開(kāi)了藥物控制，后來(lái)自己購(gòu)買(mǎi)了血糖儀，注意控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，血糖能控制在正常范圍，藥物只用了一個(gè)月就沒(méi)用了。目前控制還算滿意。

　　很親切，因?yàn)橹Z編也是湖南人！相信在外地的湖南人都特別想念湖南的米粉，所以很能理解你這份心情。

　　你說(shuō)到只要吃米粉面條血糖就好高，這里需要明確幾點(diǎn)：1.你每次會(huì)不會(huì)因?yàn)閻?ài)吃而吃得特別多？如果吃得多的話，那肯定就不是米粉的問(wèn)題了，因?yàn)橹魇愁惖某远嗔硕紩?huì)升高血糖；2.如果吃得不多，那么，您吃的米粉面條中的湯是素湯還是肉湯？吃的臊子肉是否多？如果您的湯很油，即使吃的米粉不多，它也是會(huì)升高您血糖的。

　　所以，吃米粉和面條會(huì)升高血糖，一個(gè)可能是“量”的問(wèn)題，二個(gè)可能是“質(zhì)”的問(wèn)題。

　　如果您特別喜歡吃米粉和面條，建議湯要素，可以多加點(diǎn)蔬菜，這樣就能吃飽米粉同時(shí)不升高血糖。如果您就是偏愛(ài)油湯，其實(shí)也是沒(méi)有問(wèn)題的，愛(ài)吃是人的天性，可以給您支一招：吃完后給自己測(cè)測(cè)血糖，找一個(gè)最適合您的量，比如您吃一大碗米粉會(huì)升高血糖，那么可不可以減少一點(diǎn)？只吃一小碗；當(dāng)然，如果您就是偏愛(ài)油湯，而且就是要任性吃一大碗，那么，諾編還是有辦法的，繼續(xù)給您支一招：吃完一小時(shí)后，出去跑跑步，運(yùn)動(dòng)下，把吃進(jìn)去的熱量消耗出去。這樣就ok了！

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