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月餅雖好,可不要貪吃哦!

2017-03-09 來(lái)源:開元糖友之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:選擇月餅要恰當(dāng)。市場(chǎng)上月餅種類繁多,糖尿病人選購(gòu)時(shí)一定要看清配料,含糖和含油脂高的不要選用。

   “每逢佳節(jié)倍思親”,明天就是一年一度的中秋節(jié)了,一家團(tuán)聚,其樂(lè)融融,少不了賞月,吃月餅。而糖尿病人又開始犯愁了,每次過(guò)中秋節(jié)對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)都是一次考驗(yàn)!“糖尿病人能吃月餅嗎?糖尿病人怎樣吃月餅才安全?”這應(yīng)該是每個(gè)糖友心里的疑問(wèn)吧。其實(shí),糖尿病患者只要適當(dāng)把握“分寸”,同樣可以享受到中秋吃月餅的快樂(lè)。市面上雖有無(wú)糖月餅但也不能隨便吃哦!

 
  首先選擇月餅要恰當(dāng)。市場(chǎng)上月餅種類繁多,糖尿病人選購(gòu)時(shí)一定要看清配料,含糖和含油脂高的不要選用。
 
  2.其次要適量。糖尿病患者應(yīng)以控制疾病為重,盡量少吃月餅,適當(dāng)嘗嘗味道,感受一下節(jié)日氣氛就行了。在吃月餅的同時(shí),必須減少米飯及油脂的攝入,吃多少月餅就要少吃多少飯。每100g月餅?zāi)芰吭?00~600千卡,其中尤以松軟酥甜著稱的廣式月餅?zāi)芰孔罡?,京式月餅最低。一個(gè)中等大小的月餅所含熱量超過(guò)兩碗米飯,脂肪量可相當(dāng)于6杯全脂牛奶!無(wú)論何種口味的月餅,幾乎都是高熱量、高糖和高脂肪食品,糖尿病患者均不宜多吃,更不能當(dāng)成正餐吃,否則定會(huì)導(dǎo)致血糖失控。
 
  3.無(wú)糖月餅也不能多吃。雖然廠家都在宣傳各種各樣的“無(wú)糖”食品,但醫(yī)學(xué)專家并不認(rèn)同這種說(shuō)法。無(wú)糖月餅不可以隨便多吃,因?yàn)楸M管這類月餅里沒(méi)有加入蔗糖,但月餅內(nèi)的油脂含量仍然很高,油脂含有比碳水化合物高出許多的熱能,而控制糖尿病的要點(diǎn)之一就是控制熱量,且月餅本身就是面粉做的,其中的碳水化合物可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖而導(dǎo)致血糖升高。所以對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)無(wú)糖月餅也不能敞開吃,多吃一樣會(huì)使血糖升高。
 
  4.另外要注意平衡飲食。要注重主食、副食適當(dāng)搭配的原則。有的糖尿病病人認(rèn)為菜吃多了,少吃些飯就可以了,甚至吃很多菜,不吃主食。實(shí)際上并非如此,肉以及炒菜所含的油脂經(jīng)吸收后同樣會(huì)轉(zhuǎn)變成糖,而且脂肪堆積會(huì)加重胰島素抵抗,從而加重病情;同時(shí)進(jìn)主食過(guò)少還可能導(dǎo)致饑餓性酮癥。
 
  5.如果實(shí)在是不小心,貪吃多了月餅。還可以采取一些補(bǔ)救措施,如在吃月餅和家宴之后出門適當(dāng)活動(dòng),幫助消耗掉過(guò)多的熱量,并監(jiān)測(cè)餐后血糖波動(dòng)情況。
 
  最后,提醒各位糖友,節(jié)日期間不要忘記監(jiān)測(cè)血糖哦,要在??漆t(yī)師的指導(dǎo)下及時(shí)調(diào)整飲食及用藥,過(guò)一個(gè)健康、愉快的中秋節(jié)。
 
  鄭州市第一人民醫(yī)院內(nèi)分泌、老年病科全體醫(yī)護(hù)人員祝大家:中秋團(tuán)圓!闔家歡樂(lè)!
 
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