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你好，1. 養(yǎng)成早上空腹喝水的習(xí)慣。便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘渣水分不斷被吸收，而一起床補充水分確實有消除便秘的效果，對縮小腰圍有很大的作用。另外，平時多喝水少喝高熱量的飲品也是能加快新陳代謝和加快燃脂的關(guān)鍵呢!2. 站立扭腰。這個動作可以選在中午或者晚上進行。如果你喜歡看電視，不妨在看廣告的空當(dāng)，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(此動作要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天堅持，一定能幫你甩掉小肚腩。推薦你使用簡亭，安全快速瘦身,具有減肥塑身,養(yǎng)顏美膚,保健強身,防治疾病。健康食品，男女老少皆可食用。祝你早日擁有苗條身材！