成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 飲食護(hù)理 > 14種食物讓你遠(yuǎn)離糖尿病困擾

14種食物讓你遠(yuǎn)離糖尿病困擾

2015-09-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:豆類食品不僅富含纖維,還富含可以燃燒脂肪的鈣。而且豆類食品還含有豐富的蛋白質(zhì),但是不像很多美國的食品一樣含有會導(dǎo)致動脈硬化和心臟病的飽和脂肪。

  超重/肥胖、高血壓、脂代謝紊亂、高齡和糖尿病家族史是糖尿病最主要的危險因素,有上述危險因素的人要盡早調(diào)整生活方式,在飲食上預(yù)防可能發(fā)生的糖尿病,且貴在早和堅持。

  1.豆類

  豆類食品不僅富含纖維,還富含可以燃燒脂肪的鈣。而且豆類食品還含有豐富的蛋白質(zhì),但是不像很多美國的食品一樣含有會導(dǎo)致動脈硬化心臟病的飽和脂肪。

  如何食用:將豆類食品加入到三明治、粥、辣椒和其他食品中。豆類有很多種,不要每次都吃同一種。

  2.奶制品

  奶制品中富含可緩解糖尿病的鈣和維生素D。研究發(fā)現(xiàn),每天攝入1200毫克和800國際單位維生素D的女性患糖尿病的機(jī)率會下降33%。

  如何食用:吃飯的時候,放棄一些含糖飲料,喝牛奶。把酸奶和奶酪作為小吃或飯后甜點,用牛奶沖麥片。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
晋中市| 集贤县| 格尔木市| 许昌县| 晋城| 灵宝市| 寻乌县| 西昌市| 白沙| 安泽县| 舒兰市| 昌乐县| 南漳县| 保靖县| 珠海市| 通州区| 育儿| 扎囊县| 兴宁市| 棋牌| 内江市| 永城市| 临漳县| 织金县| 平和县| 尉犁县| 东兴市| 辽中县| 白银市| 长寿区| 绥芬河市| 交城县| 合川市| 西吉县| 岱山县| 沾益县| 和林格尔县| 江源县| 响水县| 津市市| 大安市|