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注意糖尿病患者如何選擇零食

2015-04-29 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖友們平時(shí)可以用來(lái)解饞的零食有哪些,會(huì )不會(huì )影響糖友的身體健康呢?餅干、蛋糕、糖果、酥點(diǎn)、巧克力等零食,即便打著(zhù)“無(wú)糖”的招牌,也要少吃。
  很多疾病的出現都是患者吃出來(lái)的,糖尿病也是不例外的,糖尿病的出現患者一定要管住自己的嘴巴,注意飲食的問(wèn)題是很對糖尿病患者都要注意的問(wèn)題,那么,注意糖尿病患者如何選擇零食?下面讓專(zhuān)家來(lái)給我們簡(jiǎn)單的解答一下。
 
 
  ㈠挑選零食的原則
 
  糖尿病患者在挑零食的時(shí)候應該注意哪些原則呢?這樣才可以有效的保證糖尿病患者的病情不會(huì )出現反復。首先要明確三個(gè)概念:一是不能一概反對吃零食;二是吃零食要講究營(yíng)養,不能只圖解饞;三是要將零食所含的熱量計入每天飲食的總熱量中,并不能打亂正常進(jìn)餐習慣,以免影響消化吸收的正常規律。另外,挑選中要本著(zhù)三個(gè)原則:一是天然、無(wú)加工或少加工;二是不會(huì )明顯升高血糖;三是低糖、低鹽、低油脂,無(wú)添加劑。
 
  糖友們平時(shí)可以用來(lái)解饞的零食有哪些,會(huì )不會(huì )影響糖友的身體健康呢?餅干、蛋糕、糖果、酥點(diǎn)、巧克力等零食,即便打著(zhù)“無(wú)糖”的招牌,也要少吃。
 
  ㈡怎么吃這些零食
 
  對糖尿病挑選零食的原則有一定的了解了,就可以通過(guò)這些方法來(lái)有效的預防糖尿病的血糖穩定狀況了。那么,每天的飲食總量如何來(lái)計算呢?計算好每天總的熱量攝入,在不超過(guò)全天總熱量的情況下,從正餐中勻出一部分作為加餐。加餐時(shí)間為:上午9:00~10:00、下午3:00~4:00和晚上睡前1小時(shí);睡前加餐可選擇半杯牛奶、1個(gè)雞蛋或2塊豆腐干等高蛋白食品,這些食品能延緩葡萄糖的吸收,對防治夜間低血糖有利;選擇零食,建議從“膳食寶塔”的最底層——谷物開(kāi)始。所以零食的種類(lèi)不同,加餐量也是不同的。
 
(實(shí)習編輯:吳韋杰)
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