年輕人肌膚會(huì )經(jīng)常的受到痘痘的影響，所以也應該注意皮膚的養護，日常可以試試下面這些排毒的食物，經(jīng)常的吃，是能夠起到排毒祛痘的效果的，下面時(shí)間就一起看看吧!

　　1、多吃具有清熱涼血作用的食物

　　吃一些清涼的食物，注意預防痘痘疾病。青春痘和暗瘡很都都是因為體內燥熱引起，那么多吃清熱涼血作用的食物，就可以起到預防的作用，比如綠豆湯、空心菜、苦瓜、冬菇等食物。

　　2、常吃具有吸附毒素作用的食物

　　吃一些能夠排毒養顏的合理的食物。想要排毒，那么飲食上可以吃一些能吸附毒素的食物，這些食物可以加快毒素的排出，比如豬血、海蜇、黑木耳等食物。

　　3、飲食清淡常吃富含維生素食物

　　清淡的飲食，這是最為重要的。身體有毒素，長(cháng)痘的，那么平時(shí)的飲食就要清淡一點(diǎn)，不要吃肥膩和辛辣刺激的食物，比如肥肉和辣椒。應該要多吃一些富含維生素的食物，比如蔬菜和水果等。

　　4、多吃富含膳食纖維的食物

　　多補充營(yíng)養物質(zhì)，促進(jìn)吸收。富含膳食纖維的食物可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，這樣可以使毒素隨糞便排出，可以預防毒素的沉積而導致青春痘的產(chǎn)生。

　　這些排毒祛痘的方法，只要經(jīng)常的使用，其效果是較為不錯的，想要排毒祛痘的，可以根據自己的狀況，選擇合適的護膚方法，起到保養的效果。

　　如何排毒祛痘最有效3類(lèi)肌膚對癥下藥痘立消

　　痘痘是很多女生的最大公敵，很多MM用盡更種方法——中藥調理、各種護膚品、偏方等等都無(wú)法將痘痘徹底根除。其實(shí)無(wú)法將痘痘根除只是因為沒(méi)有使用適合自己的正確方法。今天小編就要向大家介紹不同類(lèi)型的皮膚特征以及該用怎樣的祛痘方法。

　　油性皮膚

　　特征：油性皮膚，其特征就是油脂分泌非常旺盛，尤其是額頭、鼻翼經(jīng)常有油光，而且毛孔粗大、觸摸有黑頭、皮質(zhì)厚硬不光滑、外觀(guān)暗黃，彈性較佳，不易衰老。

　　油性皮膚祛痘要點(diǎn)

　　1、好習慣

　　養成良好的生活習慣和有規律的作息時(shí)間。

　　2、小心紫外線(xiàn)

　　油性皮膚對于紫外線(xiàn)是非常敏感的，非常容易吸收紫外線(xiàn)。當心陽(yáng)光，它是青春痘和粉刺的壞朋友。雖然日曬后您會(huì )發(fā)現皮膚曬黑，油性皮膚和青春痘/粉刺的狀況會(huì )有所好轉，但日曬會(huì )增厚表皮，隨之您的皮膚會(huì )出現更嚴重的青春痘和粉刺。所以油性粉刺皮膚一定要使用的優(yōu)質(zhì)的防曬產(chǎn)品。而且在室內工作時(shí)，尤其在面對電腦的情況下，還要注意涂抹隔離霜。

　　3、睡眠足

　　人的一生有三分之一的時(shí)間處于睡眠狀態(tài)，睡眠不僅僅是單純的休息，更不是時(shí)間上的浪費，恰恰是人類(lèi)健康的“進(jìn)行曲”。充足的睡眠不僅使您獲得健康的體魄和充沛的精力，還是皮膚健美的秘訣之一。

　　4、慎飲食

　　雖然未證明食物與青春痘/粉刺皮膚的明顯關(guān)系，但每個(gè)人應根據自己的實(shí)際情況觀(guān)察皮膚對哪些食物敏感而避免食用。盡量減少食用煎炸的食物和巧克力。平時(shí)用餐請注意營(yíng)養平衡，多食用蔬菜，水果。

　　5、有耐心

　　油性粉刺皮膚的調養是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程，請不要輕易中斷和放棄。

　　干性皮膚

　　特征：所謂干性皮膚，一般是指皮膚角質(zhì)層水分低于10%，皮脂分泌量少的皮膚。這類(lèi)肌膚沒(méi)有油膩的感覺(jué)，看上去容易干燥、出現皺紋。

　　干性皮膚祛痘要點(diǎn)

　　干性肌膚快速祛痘，干性肌膚要快速祛痘，我們首先要做的就是阻斷干燥的根源，得從保濕開(kāi)始。

　　1、隨時(shí)隨地補充水分、注意防曬。

　　2、飲食調理。

　　敏感性和干性皮膚則要注意，要避免涼性食物。這類(lèi)食物通常會(huì )令敏感性皮膚和干性皮膚的特質(zhì)更加明顯。相反的，應該選擇一些溫、平性的食物來(lái)進(jìn)補。這樣可以促進(jìn)機體代謝，而改善皮膚過(guò)干過(guò)敏的特質(zhì)。

　　敏感性皮膚

　　特征：容易受刺激而引起某種程度不適的皮膚。當外在環(huán)境出現變化，肌膚無(wú)法調適，而出現不舒服的感覺(jué)以及過(guò)敏現象。

　　敏感性皮膚祛痘要點(diǎn)

　　1、溫水清潔。

　　2、使用性質(zhì)溫和的乳劑型洗護用品更合適。

　　3、每日兩次清潔即可。

　　4、手法要輕緩，敏感和干性部位要少摩擦，用乳劑型洗護用品接觸到，再輕輕洗去即可。

　　5、時(shí)刻考慮到皮膚的敏感性。無(wú)論是使用面膜還是其他美白精華，都應該事先做好過(guò)敏測試，測試部位最好在手的內側或者耳后。即使是聲稱(chēng)“已經(jīng)經(jīng)過(guò)了敏感性測試”或“針對敏感性肌膚”的產(chǎn)品，也不要掉以輕心，需要以自身肌膚測試為準。

　　6、提高自身體質(zhì)，從飲食和運動(dòng)雙管齊下，提高自身免疫力，從而避免皮膚過(guò)敏的癥狀。

　　7、在進(jìn)行保養時(shí)，盡量減少化妝棉擦拭的次數，以免引起皮膚的不適。