祛痘不能吃什么

　　祛痘對于很多人來(lái)說(shuō)是必做的事情，各種祛痘的方法都在不斷的嘗試，那么你知道祛痘不能吃什么嗎?下面就為大家介紹一下吧!

　　1、刺激性食物

　　臉上、身上突然長(cháng)痘痘很大的程度上，是由于人體內吸收了過(guò)多的刺激性食物導致的，在生活中刺激性食物到處都有，蔥，姜，蒜，辣椒等等這些都容易刺激人體內分失調，為此易長(cháng)痘痘的愛(ài)美人士盡量不要食用。

　　2、煙酒類(lèi)食物

　　煙酒不僅僅含有很多傷害人體的因素，而且長(cháng)期吸煙喝酒，易造成人體內部器官的排毒能力下降，導致體內的毒素長(cháng)期堆積，易引發(fā)痘痘，斑點(diǎn)等等的肌膚疾病，建議有吸煙喝酒的愛(ài)美人士盡量戒了吧!

　　3、高油脂食物

　　很多人都喜歡油條，煎包，薯條等等這一類(lèi)高油脂食物，這類(lèi)高油脂食物含有極高的熱量，特別是對于易長(cháng)痘痘的愛(ài)美人士來(lái)說(shuō)，此類(lèi)食物是大忌，這類(lèi)食物易給人體帶來(lái)負擔，由于油脂量過(guò)高，不易消化，極易形成痘痘!

　　4、高糖類(lèi)食物

　　冰淇淋，甜點(diǎn)，糖果等等這些含糖量高的食物，是很多人的最?lèi)?ài)，但是這些糖量高的食物火氣很大，食用過(guò)多就會(huì )引起痘痘的生長(cháng)!建議少食用含糖量高的食物!

　　5、精細的食物

　　現在的工業(yè)越來(lái)越發(fā)達，各種各樣的食物都變得越來(lái)越精細，很多人都不喜歡吃粗纖維的食物，而選擇使用經(jīng)過(guò)精細加工的食品，這些精細的食品雖然口感好，但是清理功能弱，助消化的能力弱，建議多使用些粗糧，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)人體排毒!

　　6、黑色的食物

　　黑色的食物多多少少都含有相應的黑色素，為此在痘痘快要好的時(shí)候最好不要使用這類(lèi)食物，例如醬油，黑豆，醋之類(lèi)的食物，易造成黑色素沉淀，在痘痘即將告別之際，給你留下同樣惱人的痘疤!為此，建議長(cháng)痘痘的愛(ài)美人士在痘痘快要好的時(shí)候，盡量不要使用這類(lèi)食物!

　　7、長(cháng)痘痘后應該要忌肥膩厚味

　　中醫認為暗瘡源于過(guò)食肥甘，所以應盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。

　　8、忌辛辣溫熱

　　因為辛辣食物易刺激神經(jīng)和血管，容易引起暗瘡復發(fā)。應當遠離油膩的食物，如油條、豬板油等;應當遠離辛辣的食物，如麻辣燙、胡椒等。熱性食物最好不吃，會(huì )刺激內分泌紊亂。

　　9、一般比較比較容易上火的水果

　　像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫熱性水果，比較容易引起上火的水果，長(cháng)痘痘朋友要少吃。

　　祛痘飲食注意事項

　　長(cháng)痘痘對于人們來(lái)說(shuō)是非常的討厭的，它會(huì )使得人們變得不自信，而在祛痘的過(guò)程中人們在飲食上也要注意一些的，下面就為大家介紹一下吧!

　　愛(ài)長(cháng)痘痘在飲食上要注意以下兩點(diǎn)總的原則。

　　原則一：停止吃平時(shí)一吃痘痘發(fā)得更嚴重的一切食物，停止進(jìn)食一切容易導致您過(guò)敏皮膚的一切食物。

　　原則二：多吃高維C的蔬菜水果，少吃辛辣食品，高熱性食物。

　　一、長(cháng)痘痘適宜吃什么食物

　　1、多吃含鋅含鈣食物

　　如玉米、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝、牛奶等。

　　2、多吃維生素含量多的蔬菜

　　如苦瓜、黃瓜、扁豆、黃豆、茄子、白菜、蘿卜、菠菜、大蔥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿菠菜、生菜、杏子、芒果、魚(yú)肝油、豆油、堅果、木耳、猴頭菇、綠葉蔬菜、魚(yú)類(lèi)等。

　　3、多吃粗纖維食品

　　如全麥面包、粗糧、大豆、筍等，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。

　　4、多喝白開(kāi)水

　　5、多吃新鮮水果

　　特別是時(shí)令新鮮水果：蕃茄、蘋(píng)果、香蕉、葡萄、奇異果、芒果、鳳梨、西瓜、檸檬、哈蜜瓜、草莓等都有助于祛痘。

　　二、長(cháng)痘痘忌吃食物

　　1、忌食高脂類(lèi)食物

　　如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、等。

　　2、忌食腥發(fā)之物

　　腥發(fā)之物常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以祛除。特別是海鮮類(lèi)，其次是肉類(lèi)中的羊肉、狗肉等熱之品。

　　3、忌高糖食物

　　人體食用高糖食品后，會(huì )使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痘痘連續不斷地出現。

　　4、忌食辛辣食物

　　這類(lèi)食品性熱，食后容易升火。少吃辛辣油炸，高熱量的食物，過(guò)食辛辣刺激、煎炸油膩之品，或嗜食甜食均可助濕生熱，會(huì )促使痘痘產(chǎn)生或使之愈加嚴重。少喝可樂(lè )、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生蔥、生蒜、辣椒要少吃。這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入量。

　　5、忌服補品

　　因為補品大多為熱性之品，補后使人內熱加重，更易誘發(fā)痘痘。

　　結語(yǔ)：痘痘在我們日常的生活中是非常的常見(jiàn)的，對于它不管是男士還是女性都是深?lèi)和唇^的，它不但有損我們的健康，特別是在心理上對于我們的危害也是極大的，會(huì )使得人們變得不自信，而在長(cháng)痘痘期間在飲食上格外要注意。