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抗老化蔬菜讓你不自覺(jué)年輕起來(lái)

2015-08-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:藕含蛋白質(zhì)、天門(mén)冬素、維生素C、焦性?xún)翰璺印-沒(méi)食子兒茶精、新綠原酸、無(wú)色矢車(chē)菊素、無(wú)色飛燕草素、過(guò)氧化物酶等營(yíng)養物質(zhì),具有消瘀清熱,除煩解渴,止血、化痰有養胃滋陰,益血等功效。

  衰老,是不可逆轉的自然現象。從我們出生開(kāi)始,每一分鐘都在衰老。所以,抗衰老是我們一輩子的工程。抗衰工程,不僅表現在護膚品的涂抹上。自然界中,很多蔬菜水果都有抗衰老功效。下面,小編為你總結一下抗老化蔬菜TOP5,飲食稍加注意,你會(huì )比同齡人年輕很多。

  1、藕:藕含蛋白質(zhì)、天門(mén)冬素、維生素C、焦性?xún)翰璺印-沒(méi)食子兒茶精、新綠原酸、無(wú)色矢車(chē)菊素、無(wú)色飛燕草素、過(guò)氧化物酶等營(yíng)養物質(zhì),具有消瘀清熱,除煩解渴,止血、化有養胃滋陰,益血等功效。

  2、姜:俗話(huà)說(shuō):“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞大夫開(kāi)藥方。”生姜不僅是調味品,還是養生保健的好食品。河姜雖不像其他蔬菜那樣含有較多的維生素和礦物質(zhì),但其鉀和鐵含量很高,并含有豐富的碳水化合物和膳食纖維。生姜中的姜辣素進(jìn)入體內后,能產(chǎn)生一種抗氧化酶,能抗衰老。

  3、油菜:最新研究發(fā)現油菜中的某些成分對黑色素、尤其對因紫外線(xiàn)照射而生成的黑色素的生長(cháng)有抑制作用。所以常在外奔波的mm,要多吃油菜哦。

  4、豇豆:很多人認為豇豆只是普通的蔬菜,沒(méi)什么特殊的,其實(shí)不然,李時(shí)珍稱(chēng):“此豆可菜、可果、可谷,乃豆中上品。”豇豆提供了易被消化吸收的優(yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì),有人稱(chēng)豇豆是“蔬菜中的肉食品”,對于素食、不愛(ài)吃肉的人很適用。

  5、芋頭:芋頭含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質(zhì)中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。而且它屬于堿性食品,調整人體的酸堿平衡,產(chǎn)生美容養顏、烏黑頭發(fā)的功效。

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