成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 腫瘤頻道 > 康復護理 > 日常保健 > 如何提高腫瘤患者的睡眠質(zhì)量

如何提高腫瘤患者的睡眠質(zhì)量

2018-08-21 來(lái)源:北京新里程腫瘤醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:癌癥患者容易失眠,可以做一些有助睡眠的事情,比如適當散步、睡前沐足等。此外,夜間要注意營(yíng)造較舒適的睡眠環(huán)境,保持臥室整潔、安靜。

   高質(zhì)量的睡眠對我們的身體健康有很大好處,對于癌癥患者來(lái)說(shuō),有一個(gè)好的睡眠可以幫助病情更快的得到康復。但是一部分癌癥患者由于患上癌癥后,雖然休息的時(shí)間不少,但由于心理壓力過(guò)大,過(guò)度的擔心病情或放化療等因素的影響,使他們睡眠質(zhì)量低下,甚至出現難以入睡、多夢(mèng)易醒等失眠狀況,嚴重影響體力恢復。

  調查顯示:大約有25%~50%的腫瘤病人有睡眠不足、睡眠質(zhì)量差的癥狀,晚期病人甚至高達一半以上。
  那么,如何才能更好的改善癌癥患者的睡眠質(zhì)量呢?
  養成良好的睡眠習慣和作息規律
  順應生物鐘規律,盡量保持每天在同一時(shí)間段內起床和上床;白天不宜臥床過(guò)久,適宜戶(hù)外活動(dòng);午睡一般控制在半個(gè)鐘到一個(gè)鐘頭左右,下午3時(shí)過(guò)后盡量不要再睡。
 
  食療改善,幫助睡眠
  如果晚上確實(shí)難以入眠,可適當嘗試多種方法來(lái)輔助改善。比如蓮子,就是不錯的選擇,中醫認為蓮子性平,味甘、澀,具有養心安神、健脾補腎的功效,可用于治療脾虛泄瀉、心悸失眠、虛煩消渴等癥。現代醫學(xué)研究表明,蓮子除含有多種維生素、微量元素外,還含有荷葉堿、金絲草苷等物質(zhì),對緩解神經(jīng)衰弱、慢性胃炎、消化不良等病癥有一定效果。使用方法上,有新鮮蓮子上市時(shí),可直接適當食用;平時(shí)也可以用小米、芡實(shí)加蓮子熬粥,可煮點(diǎn)冰糖蓮子湯、銀耳蓮子羹等。
 
  適當運動(dòng),營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境
  癌癥患者容易失眠,可以做一些有助睡眠的事情,比如適當散步、睡前沐足等。此外,夜間要注意營(yíng)造較舒適的睡眠環(huán)境,保持臥室整潔、安靜。特別需要提醒的是,需要服用的藥物盡量在睡前1小時(shí)服用,睡前還要避免飽食或是興奮過(guò)度,尤其是對很難入睡者,喝濃茶或咖啡會(huì )影響睡眠質(zhì)量。
 
  積極防治不能耐受的疼痛或不適
  夜間疼痛往往是造成失眠的主要因素。根據疼痛的原因、部位和性質(zhì),采用多種鎮痛方法,如鎮靜藥、止痛藥、針灸等緩解或消除疼痛。針灸、中藥治療失眠十分有效,但切記必須找專(zhuān)業(yè)的醫生。
 
  自我減壓,心情放松
  對于很多因擔心腫瘤病情變化的心因性失眠患者,要學(xué)會(huì )自我心理調適助減壓,可適當多做一些有助于放松的訓練。平常盡量做一些能讓心情放松的事情,聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè ),做點(diǎn)感興趣的事情,及時(shí)排解心理壓力,相信自己一定可以戰勝病魔。
 
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
丰台区| 梓潼县| 荥阳市| 仁寿县| 苏州市| 旺苍县| 巴塘县| 麻栗坡县| 云和县| 肥城市| 馆陶县| 阿荣旗| 古丈县| 前郭尔| 柯坪县| 玛曲县| 肇源县| 洛川县| 伊川县| 楚雄市| 大邑县| 定南县| 柳州市| 三门县| 太白县| 长沙县| 高淳县| 宝应县| 林口县| 都昌县| 沙田区| 普格县| 夏河县| 郸城县| 吉安市| 龙口市| 利辛县| 黎平县| 综艺| 苗栗县| 辽宁省|