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10條癌癥預防的“金措施”!徹底預防癌癥

2015-03-26 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:癌癥如果能早發(fā)現,早治療,治愈率可達80%以上,而中晚期的治愈率只有10%―20%,甚至更低。

  1.每年看一次醫生,而不是看病。癌癥如果能早發(fā)現,早治療,治愈率可達80%以上,而中晚期的治愈率只有10%―20%,甚至更低。這條建議的意義在于,提醒大家不要有病了才找醫生,即便沒(méi)病,也應該至少每年一次找醫生溝通自己的身體狀況、取得建議,或者到醫院做一次全面體檢,有條件的應該每年做一次腫瘤專(zhuān)科體檢。

  2.戒煙。吸煙是很多疾病的患病危險因素,有20%―30%的癌癥與吸煙有關(guān),特別是男性肺癌,與吸煙數量及年數成正比。煙霧中的煙焦油、尼古丁、亞硝類(lèi)等有害物質(zhì)具有致癌啟動(dòng)性,不通風(fēng)環(huán)境煙霧可使被動(dòng)吸煙人患肺癌風(fēng)險增大。同時(shí),還要減少與污染空氣、石棉、苯等物質(zhì)的接觸。

  3.了解家族疾病風(fēng)險。臨床中,約5%―10%的腫瘤與遺傳有關(guān)。癌癥不會(huì )直接傳染,但越來(lái)越多的證據證明,癌癥與遺傳有密切關(guān)系。但惡性腫瘤遺傳現象的存在,并不是說(shuō)父母像遺傳形象特征一樣把腫瘤直接遺傳給了兒女,遺傳的僅是對惡性腫瘤的易感性。有調查表明,乳腺癌卵巢癌、腸癌是遺傳比例最高的三大腫瘤。

  4.增加新鮮水果蔬菜攝入。不新鮮的食品中多含有亞硝胺,而新鮮蔬菜和水果中富含的維生素C可以抑制亞硝胺在人體內的合成,同時(shí)水果中的果膠、黃酮等物質(zhì)具有防癌作用。

  5.減少油、鹽消耗。飲食力求清淡。清淡意味著(zhù)少油少鹽,鹽能破壞胃黏膜表面的黏液層,使胃黏膜的屏障機能喪失,致癌物質(zhì)極易入侵造成胃癌的發(fā)病率提高,所以腌臘食品也要少吃。

  6.乙肝疫苗接種。乙肝有著(zhù)明顯的病情演變過(guò)程:乙肝、慢性肝炎、肝硬化、肝癌。臨床上,90%的肝癌患者都合并有乙肝。乙肝疫苗可以成功預防乙肝病毒的感染,新生兒一出生就接種乙肝疫苗,基本可以確保將來(lái)不得乙肝。因此,預防乙肝實(shí)際就是防肝硬化、防肝癌。

  7.運動(dòng)有規律。運動(dòng)防癌已成共識。幾乎在所有防癌建議中,都有這么一條:規律運動(dòng)。通常的建議是:強度不需太高,別把運動(dòng)當任務(wù),要有規律,能夠堅持,不能有壓力,以做完之后感到愉快為準,這種運動(dòng)方式最能提升免疫功能。

  8.避免酒精、處方藥物、快餐。酒精、處方藥物和快餐的過(guò)度食用或濫用會(huì )造成很大危害,正如暴曬日光一樣。

  9.避免不必要的雌激素替代治療。雌激素替代治療的核心是“替代”,即補充作用,缺乏的人需要補充,不缺乏的人應用雌激素不僅無(wú)益,反而有害。因為過(guò)量的雌激素會(huì )打亂身體內分泌平衡,引起不良后果,如乳房脹痛、腹部酸脹有下墜感等,甚至增加患子宮內膜癌、乳腺癌的風(fēng)險。

  10.了解癌癥報警信號。癌癥早期幾乎沒(méi)有什么癥狀,或者癥狀和普通疾病類(lèi)似,不好發(fā)現。但癌癥也并非一點(diǎn)征兆都沒(méi)有,若發(fā)現身體出現腫物,且逐漸增大;乳房?jì)饶[塊或乳頭排出血性液體;有吞咽梗阻感或胸骨后燒灼感;干咳或痰中帶血;便血或排便異常;無(wú)痛性血尿;進(jìn)行性加重的頭痛,特別是伴有嘔吐及視覺(jué)障礙;持續性聲音嘶啞;黑痣迅速增大或破潰出血;不明原因的進(jìn)行性體重減輕等“報警信號”,要進(jìn)一步到醫院檢查。

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