女性一旦到了月經(jīng)期間，就要注意很多方面的問(wèn)題。比如應該怎么調整身體、不能吃什么不能喝什么、不能做什么事情等等一大堆問(wèn)題。但是很多人都忽略，其實(shí)女人經(jīng)期也應該要養肝。

　　1、月經(jīng)期喝酒

　　在女性月經(jīng)來(lái)臨前及期間，因荷爾蒙分泌影響，體內分解酶的活動(dòng)能力低下，酒精代謝能力也會(huì )下降，使酒精不能迅速從血液中排出去，變成了對身體有害的“酸性物質(zhì)”。為了清除這種物質(zhì)，肝臟就要不斷地制造出酶。這就加重了肝臟的負擔。而且在月經(jīng)期的女性，身體缺乏酶，喝多酒會(huì )使醉酒狀態(tài)的時(shí)間延長(cháng)，而且飲酒會(huì )加速血液循環(huán)，可能會(huì )導致期間的月經(jīng)量增加，喝啤酒的話(huà)，還可能引起痛經(jīng)。

　　2、食用辛辣刺激性食物

　　在特殊時(shí)期，女性要懂得如何愛(ài)護自己。辛辣刺激性食物或者油膩的食物，都會(huì )導致各種濕熱之氣積蓄，造成肝氣不疏。而且，辛辣刺激性食物，是致使月經(jīng)量增多的。所以，月經(jīng)期間切忌辛辣刺激性食物。

　　3、月經(jīng)期大量進(jìn)補

　　無(wú)論是否處于月經(jīng)期，在養肝一事上，都不能盲目進(jìn)補。營(yíng)養過(guò)剩不僅會(huì )對肝臟的修復不利，而且過(guò)多的熱量剩余還會(huì )加重肝臟的代謝負擔，進(jìn)而可能會(huì )加重病情或形成脂肪肝。因此在飲食上要合理化，無(wú)需大量進(jìn)補。

　　女人養肝吃什么好

　　多吃蔬菜

　　現代人大部分都具有維生素、微量元素還有無(wú)機鹽含量不足的情況，這個(gè)時(shí)候多吃新鮮的蔬菜能夠有效的緩解。常見(jiàn)的蔬菜有很多，例如白蘿卜、海地啊、番茄、冬瓜等等，這些都是一個(gè)非常不錯的選擇。

　　海鮮類(lèi)

　　常見(jiàn)的海鮮如白帶魚(yú)、銀魚(yú)以及牡蠣和螃蟹等等，這些都是具有增強身體免疫力，還有修復身體中損壞細胞的作用。不過(guò)這些食物雖好，但是在烹飪的時(shí)候一定要注意，避免出現食物中毒的情況，最好能夠在一百度左右的溫度上蒸煮半個(gè)小時(shí)以上，另外一些海鮮過(guò)敏的患者也應該少吃。

　　酸奶

　　酸奶中含有大量的乳酸桿菌，這種物質(zhì)能夠有效的抑制和殺死腸道中的變壞菌，這樣能夠有效的減少出現中毒的情況。并且日常多喝一些酸奶，能夠有效的令我們的腸道蠕動(dòng)加快，這樣能夠有效的減少氨的吸收，并且加快腸道中對于蛋白質(zhì)的分解速度。

　　西瓜

　　西瓜不僅具有清熱解暑、止渴利尿的作用，同時(shí)還含有大量的維生素和蛋白酶等等物質(zhì)。蛋白酶能夠有效的將一些不溶解性蛋白質(zhì)轉化為可溶解性蛋白質(zhì)，這具有很好的護肝作用，吃什么東西對肝好，西瓜是一個(gè)不錯的選擇。

　　食醋

　　食醋胃酸，這樣醋酸味能夠進(jìn)入肝臟之中，達到以味補肝的作用，能夠起到散瘀、解毒等等作用，是補肝的上品之物。

　　烏梅

　　烏梅除了補肝之外，還能夠有效的增強肝臟的解毒功能，所以也能夠具有借宿醉的作用。