經(jīng)期女性：記得要養肝

2015-08-27 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：女性一旦到了月經(jīng)期間，就要注意很多方面的問(wèn)題。比如應該怎么調整身體、不能吃什么不能喝什么、不能做什么事情等等一大堆問(wèn)題。但是很多人都忽略，其實(shí)女人經(jīng)期也應該要養肝。

　　在月經(jīng)期間，很多女性都會(huì )感到疲倦乏力，精神不足，身體的抵抗能力也會(huì )下降。肝，作為人體內臟的一部分，那處于月經(jīng)期的女性又要如何在這段時(shí)期內保肝養肝呢？小編告訴你，月經(jīng)期間養肝，千萬(wàn)別進(jìn)入以下幾大誤區。

　　1、月經(jīng)期喝酒

　　在女性月經(jīng)來(lái)臨前及期間，因荷爾蒙分泌影響，體內分解酶的活動(dòng)能力低下，酒精代謝能力也會(huì )下降，使酒精不能迅速從血液中排出去，變成了對身體有害的“酸性物質(zhì)”。為了清除這種物質(zhì)，肝臟就要不斷地制造出酶。這就加重了肝臟的負擔。而且在月經(jīng)期的女性，身體缺乏酶，喝多酒會(huì )使醉酒狀態(tài)的時(shí)間延長(cháng)，而且飲酒會(huì )加速血液循環(huán)，可能會(huì )導致期間的月經(jīng)量增加，喝啤酒的話(huà)，還可能引起痛經(jīng)。

　　2、食用辛辣刺激性食物

　　在特殊時(shí)期，女性要懂得如何愛(ài)護自己。辛辣刺激性食物或者油膩的食物，都會(huì )導致各種濕熱之氣積蓄，造成肝氣不疏。而且，辛辣刺激性食物，是致使月經(jīng)量增多的。所以，月經(jīng)期間切忌辛辣刺激性食物。

　　3、月經(jīng)期大量進(jìn)補

　　無(wú)論是否處于月經(jīng)期，在養肝一事上，都不能盲目進(jìn)補。營(yíng)養過(guò)剩不僅會(huì )對肝臟的修復不利，而且過(guò)多的熱量剩余還會(huì )加重肝臟的代謝負擔，進(jìn)而可能會(huì )加重病情或形成脂肪肝。因此在飲食上要合理化，無(wú)需大量進(jìn)補。

　　溫馨提醒：肝臟可能通過(guò)自身的很多生活方式而得到影響，而女性月經(jīng)時(shí)期又是比較特殊的時(shí)期，仍然能夠對肝臟有一定的影響。所以在月經(jīng)時(shí)期的所有行為都應該要特別注意。

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