睡覺(jué)是我們每天都要做的事情，只有擁有一個(gè)好的睡眠我們才能夠在第二天的時(shí)候更有精力去工作，但是，大家知道嗎，在平時(shí)的睡眠之前進(jìn)行一些睡前運動(dòng)是可以幫助我們更好的進(jìn)行養生的哦，像是做一些腰部按摩或者是身體按摩都是可以幫助我們進(jìn)行強肝護腎的哦。下面我們就一起去了解一下吧。

　　最近小編發(fā)現現在很多人都在忙碌著(zhù)工作，久坐少動(dòng)，缺少運動(dòng)，經(jīng)常的熬夜加班，這樣不僅僅容易引發(fā)肥胖癥狀而且還容易引起頸椎疾病，嚴重的還會(huì )對男性的身體功能造成負面的影響。為此，小編為大家推薦了一個(gè)“金三角”按摩方法。

　　所謂“金三角”，主要是指以恥骨聯(lián)合上緣為底，以?xún)蓚却笸雀?腹股溝)為邊的一個(gè)倒置的等腰三角形。底邊的中心是任脈的曲骨穴，底邊的兩個(gè)終點(diǎn)是屬于脾經(jīng)的沖門(mén)穴，這個(gè)三角形下置的頂點(diǎn)就是任脈的會(huì )陰穴。之所以叫做“金三角”，不但是形狀像，而且“含金量”也確實(shí)高，因為這個(gè)區域是任脈、腎經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)等五大經(jīng)脈匯聚之地。適度按摩“金三角”不僅有助于保持經(jīng)脈通暢，還能緩解慢性前列腺炎、勃起功能障礙等男性常見(jiàn)病的癥狀。

　　按摩方法簡(jiǎn)單易行，一般選擇在入睡前進(jìn)行，排空小便，取仰臥位。按摩時(shí)，左手按在腹部，手心對著(zhù)肚臍，右手疊放在左手上。用手掌緊貼這個(gè)區域的皮膚先按順時(shí)針?lè )较蚶@臍按摩50次，再逆時(shí)針?lè )较虬慈?0次。

　　注意頻率不要過(guò)快，按摩到這個(gè)部位微微發(fā)熱，如有疼痛要立即停止。另外，如果有排尿疼痛、尿液白濁等情況，不宜隨意按摩，要先咨詢(xún)醫生。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關(guān)重要的。平時(shí)最好空純棉的開(kāi)洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強。

　　我們都知道的聚酯纖維是具有暫時(shí)性的抑制精子生成的作用的。聚酯內褲的靜電場(chǎng)作用是很容易引起妊娠期婦女體內孕激素的水平降低的，很容易導致流產(chǎn)。聚酯纖維還會(huì )在陰莖的組織內產(chǎn)生靜電場(chǎng)，這或許可以為我們解釋長(cháng)期穿聚酯纖維內褲的人容易患有一些身體疾病的表現。

　　因此只穿純棉內褲是明智的。而睪丸的特點(diǎn)，是需要低溫的環(huán)境，否則就會(huì )直接影響睪丸內的精子形成，對生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時(shí)間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關(guān)重要的。平時(shí)最好空純棉的開(kāi)洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強。