腎陽(yáng)虛：主要表現為畏寒怕冷中醫認為“陽(yáng)虛生外寒”，因此腎陽(yáng)虛多表現為怕冷，常常表現為面色蒼白、手腳冰涼、精神不振、容易疲勞、失眠健忘、腰膝酸軟、夜尿頻多等。

　　解決方案：補陽(yáng)益腎。建議多吃核桃，同時(shí)有針對性地運用可補陽(yáng)的藥材來(lái)燉湯，例如巴戟天燉豬尾巴湯，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圓肉、大棗等，美味而滋補。腎陰虛：主要表現為上火我們將腎陰虛的人群叫“燥熱一族”，他們在腎虛的同時(shí)還有熱的征象。中醫理論有“陰虛生內熱”之說(shuō)，腎陰虛容易出現五心煩熱(即兩個(gè)手心、兩個(gè)腳心以及胸口感覺(jué)煩熱)、口干舌燥、小便黃、大便干、精神狀態(tài)差、急躁易怒、失眠多夢(mèng)、睡覺(jué)時(shí)容易出汗等癥狀。

　　解決方案：滋陰補腎。可以多吃黑木耳、蓮子、桂圓肉、桑椹子、枸杞子等滋養全身陰液的食物，也可以多喝豆漿。盡早調補人體的陰陽(yáng)、氣血、臟腑功能，及時(shí)糾正腎虛正是預防耳聾、骨質(zhì)疏松等老年疾病的關(guān)鍵所在。

　　身體就像一個(gè)警報器，如果是腎虛問(wèn)題，身體會(huì )以什么形式告訴我們？

　　1.怕冷黨“陽(yáng)虛則外寒”

　　正如上面所說(shuō)，人體陽(yáng)氣衰微，氣血不足，衛陽(yáng)不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來(lái)寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。手腳總是冰涼，多與腎有關(guān)。

　　2.無(wú)緣無(wú)故感覺(jué)口咸黨

　　咸味和腎的關(guān)系十分密切的，中醫理論有“咸味入腎”的說(shuō)法。無(wú)緣無(wú)故感覺(jué)口咸，多為腎虛所致。口咸以脾虛濕盛，腎虛火旺為多。除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢(mèng)等癥狀。

　　3.無(wú)緣無(wú)故地出現恐懼的感覺(jué)黨

　　心理學(xué)家曾對不同情緒時(shí)的身體反應做過(guò)系統研究，發(fā)現羞恥感主要調動(dòng)的是面部肌肉，討厭情緒的產(chǎn)生主要集中在胃部和喉部，而恐懼感所涉及的部位很多，最主要集中在外陰的位置。中醫的觀(guān)點(diǎn)，“腎主恐”，恐懼是腎虛的表現，如果一個(gè)人無(wú)緣無(wú)故地有恐懼的感覺(jué)，往往說(shuō)明有腎虛的問(wèn)題。

　　4.牙齒松動(dòng)黨

　　腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。齒為骨之余，骨頭的好壞直接影響牙齒的好壞。所以腎虛則骨失所養，牙齒就會(huì )不堅固，容易松動(dòng)。

　　5.唾液異常黨

　　一般來(lái)講，人口中的唾液是適中的，既不覺(jué)得口中干燥，也不覺(jué)得口水過(guò)多。如果腎陰虛，腎中的陰液分泌不足，唾液就會(huì )變少；如果腎陽(yáng)虛，腎中的陰液分泌過(guò)多，唾液就會(huì )變多。所以，無(wú)論是唾液過(guò)多，還是唾液過(guò)少，都說(shuō)明可能有腎虛的問(wèn)題。

　　6.性功能異常是不是腎虛？

　　現代中醫理論認為，傳統意義上的“腎虛”并非是腎出了問(wèn)題，特別是由“腎虛”引發(fā)的“性功能障礙”，與前列腺疾病有著(zhù)直接的關(guān)系。

　　在中國中醫學(xué)會(huì )日前召開(kāi)的一次學(xué)會(huì )會(huì )議上，我國著(zhù)名的中醫學(xué)專(zhuān)家孔令新（積善堂創(chuàng )始人）就此做出了全新的闡述。孔醫生說(shuō)，傳統醫學(xué)認為，腎虛會(huì )導致男性性功能障礙。現代醫學(xué)對比研究發(fā)現，中醫所說(shuō)的“腎”和現代醫學(xué)所說(shuō)的“腎臟”是兩個(gè)概念。中醫所說(shuō)的“腎”主水，主藏精，主生殖，與膀胱相表里，開(kāi)竅于二陰，主司二便。從中醫所說(shuō)的“腎”的功能可以看出，其與前列腺的功能幾乎完全吻合，而現代醫學(xué)所說(shuō)的“腎臟”則不具這些功能。所以，中醫五臟學(xué)說(shuō)中的腎，對男性來(lái)說(shuō)應該是指前列腺而不是腎臟。