糖尿病患者適合晨練嗎
經(jīng)常運動(dòng),能夠控制病情,減少并發(fā)癥。但是,糖尿病患者最不適宜早晨鍛煉。因為,早晨氣溫較低,人體內交感神經(jīng)興奮性增強,而糖尿病患者又多有心腦血管并發(fā)癥,遇冷空氣刺激或勞累很容易突然發(fā)病。特別是患有心腦血管病等慢性并發(fā)癥的糖尿病患者更應該注意。另外,早晨空腹鍛煉可致低血糖發(fā)生。糖尿病患者(尤其并發(fā)有心腦血管疾病者)應將清晨到上午9時(shí)作為自己的“警戒線(xiàn)”,在此時(shí)間內不要急躁、緊張、生氣等,也不要參加較大運動(dòng)量的活動(dòng)。
爬山對糖尿病患者有哪些幫助
爬山運動(dòng)可以明顯地提高腰、腿部的力量及行進(jìn)的速度、耐力、身體的協(xié)調平衡能力等身體素質(zhì),加強心、肺功能,增強抗病能力。在有一定身體基礎的前提下,可以適當加長(cháng)運動(dòng)時(shí)間、增加上爬高度,這樣可以消耗更多的熱量。長(cháng)期堅持鍛煉可以減脂,促使身體恢復正常。在爬山過(guò)程中,腿部大肌群參與較規律的運動(dòng),且有一定的負荷,可以促進(jìn)血液循環(huán),使更多的毛細血管張開(kāi),加強氧交換,增強新陳代謝,使人體對胰島素的敏感程度加強,有利于更好地控制血糖水平。
練太極拳對糖尿病患者有什么好處
有研究顯示,打太極拳有助于提高2型糖尿病患者的免疫功能,改善其對血糖的控制能力。2型糖尿病患者會(huì )出現慢性炎癥,而有關(guān)研究雖然證明鍛煉對人的身體有益,但劇烈運動(dòng)可能使炎癥加劇,甚至引起其他疾病。打太極拳可以改善人體的平衡能力和心肺功能,對人體的免疫系統也有益處。
糖尿病患者適宜登樓梯嗎
登樓梯是比較有益于糖尿病患者的運動(dòng)方式。因為上10分鐘的樓梯可以消耗熱量836.8KJ(200Kcal),消耗的熱量為上樓梯的1/3,是極佳的健身方式。這是一種有氧代謝運動(dòng),能夠消耗體內脂肪,增強心肺功能。人過(guò)中年,由于活動(dòng)相對減少,如經(jīng)常上下樓,能增強冠狀動(dòng)脈的血流量,預防冠心病的發(fā)生。
不過(guò),登樓梯以慢速登為宜。1秒鐘登1級臺階,速度要均勻,步伐要沉穩而有節律,可增強腰背肌肉的力量和下肢肌肉韌帶活動(dòng)能力,并能保持關(guān)節的靈活性,雙腿能變得強健有力。每次登樓梯的運動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),以10~20分鐘為宜。登樓梯的速度和運動(dòng)強度應保持適中,以不感到明顯的緊張和吃力為度。樓梯過(guò)道要相對寬敞、明亮、空氣新鮮,不要在堆放物品的樓梯和拐彎處鍛煉。鍛煉前應先活動(dòng)腰、膝和踝關(guān)節,鍛煉時(shí)應穿軟底鞋,不要勉強做難度高的動(dòng)作,要量力而行。
糖尿病患者如何控制運動(dòng)量
在運動(dòng)時(shí)運動(dòng)量過(guò)小,達不到運動(dòng)的作用;運動(dòng)量過(guò)大反而使血糖大幅度波動(dòng),導致病情惡化,只有達到一定運動(dòng)量才有療效。如中速度的步行,每小時(shí)走6.4km,半小時(shí)大約走幾步呢?可以這樣計算:6.4x0.5=3.2km。以步幅33cm為一尺計算折合約10000步;如以步幅40cm計算,則合為8000步。所以只要記好自己的步數,看好時(shí)間就能大約計算出自己的運動(dòng)量。
運動(dòng)強度的計算以運動(dòng)時(shí)的心率作為標準。簡(jiǎn)易計算法:心率=170-年齡(次/分)。如一位實(shí)際年齡60歲的患者,運動(dòng)時(shí)耗氧量為40%的強度,運動(dòng)時(shí)安全的心率為110次/分。
捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥368鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià): ¥623硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。 磷酸西格列汀片:?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥838芪明顆粒:益氣生津、滋養肝腎、通絡(luò )明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型,中醫辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò )瘀滯證,癥見(jiàn)視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。 復方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩定性勞累型心絞痛,癥見(jiàn)胸
健客價(jià): ¥719養陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價(jià): ¥90調節中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價(jià): ¥198滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥13養陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò )瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見(jiàn):神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價(jià): ¥56滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥19滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥20滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥18清熱生津,益氣養陰。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥18益氣,養陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥30滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥18益氣養陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥29益氣,養陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥9.9滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥27滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥43生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥14益氣養陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥17生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥19益氣養陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥30生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥219