成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 療養頻道 > 療養方法 > 療養新法 > 3個(gè)時(shí)段喝水最能防治心臟病

3個(gè)時(shí)段喝水最能防治心臟病

2014-10-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:心臟病的可怕之處盡人皆知,該怎樣防治成了最讓人關(guān)注的話(huà)題。

  專(zhuān)家指出,3個(gè)時(shí)段喝水最能防治心臟病

  清晨醒后。這杯水非常重要。早晨是人體生理性血壓升高的時(shí)刻,血小板活性增加,易形成血栓。血管壁上的脂肪沉積塊松動(dòng)脫落,加之睡了一夜的覺(jué),排尿、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等均使不少水分流失,血液黏稠度增高,血液中易形成血栓。

  睡前半小時(shí)。晚上睡覺(jué)時(shí),血流速度減慢,如果血液黏稠度增高,極易形成血栓性疾病。飲用適量的涼開(kāi)水,能稀釋血液,防止血栓發(fā)生。

  深夜醒來(lái)時(shí)。腦血栓和心肌梗死多發(fā)于凌晨2點(diǎn)左右,尤其是在出汗多的夏季或出現腹瀉、嘔吐癥狀時(shí)。

  防治心臟病,喝水有明顯效果,以上3個(gè)時(shí)段喝水的防治效果最佳。

  保護心臟也要做好這些:

  1.常吃純黑巧克力

  保護心臟的方法有很多,其中多吃純黑巧克力就是一種不錯的方法,這是由于在純黑巧克力中富含黃酮類(lèi)物質(zhì),這種營(yíng)養物質(zhì)具有阻止血液中的脂肪沉積在血管內壁上、防治血管栓塞的作用。但在選擇巧克力的時(shí)候要注意,不要為了一味的追求口感而選擇吃一些加了其他元素的巧克力,那些巧克力并沒(méi)有保護心臟的作用。

  2.及時(shí)緩解生活壓力

  21世紀的人們都處于過(guò)重的工作壓力以及生活壓力之下,這些壓力如果得不到及時(shí)的釋放,就會(huì )讓情緒過(guò)分的抑郁以及焦躁,這個(gè)時(shí)候就會(huì )出現血糖水平升高、腹部脂肪堆積、體重增加、甘油三酯水平升高等癥狀,與此同時(shí)連帶著(zhù)發(fā)生血管栓塞和心臟病的幾率都會(huì )顯著(zhù)的增高。

  因此在日常的生活中,無(wú)論壓力有多大,我們都應該定時(shí)的進(jìn)行緩解以及釋放。同時(shí)我們還應該積極調整自己的不良心態(tài),常做一些可緩解生活壓力的事情,如練習瑜珈、多和朋友一起出去逛街、旅游等。

  3.冥想打坐

  經(jīng)過(guò)國外的研究發(fā)現,我們如果能夠每天冥想打坐2次,每次冥想打坐30分鐘,連續做此項運動(dòng)7個(gè)月就可大大減少血管內壁脂肪堆積的情況。除此之外,經(jīng)常冥想打坐還能降低人體內血清素和腎上腺素等應激激素的水平,從而取得降血壓的效果。

  在如何保護心臟的問(wèn)題上,保持血壓的穩定很重要。要知道高血壓對人體的危害非常的大,一旦血壓升高,就會(huì )導致血管壁壓力的升高,如果不能及時(shí)的緩解,就會(huì )導致血管壁破裂,最終導致體內出血。

  4.不打斷別人的話(huà)

  經(jīng)過(guò)一項最新的研究發(fā)現,研究人員在一項新的臨床試驗中發(fā)現,相較于那些經(jīng)常搶著(zhù)說(shuō)話(huà)的人而言,耐心傾聽(tīng)別人說(shuō)話(huà)的人其血壓、心率都比較正常,那些經(jīng)常打斷別人說(shuō)話(huà)的人都會(huì )出現血壓升高、心率加快的情況。除此之外與善于傾聽(tīng)的人相比,經(jīng)常打斷別人說(shuō)話(huà)的人其患心臟病的幾率可增高47%左右。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
富阳市| 肥西县| 彰化县| 安乡县| 望都县| 额济纳旗| 浪卡子县| 古蔺县| 龙门县| 黄骅市| 荥阳市| 神木县| 苏州市| 大石桥市| 江孜县| 察隅县| 峨眉山市| 靖边县| 穆棱市| 怀柔区| 三门峡市| 五华县| 综艺| 临夏市| 朝阳县| 壤塘县| 婺源县| 香港| 基隆市| 阳新县| 宁武县| 承德市| 普定县| 阜平县| 南汇区| 昭平县| 屯留县| 洞头县| 阿城市| 万全县| 安康市|