有人說(shuō)，現在是養生知識爆炸的年代，如果不懂食物搭配，不知道足三里穴位在哪，沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)陰陽(yáng)五行，那你肯定是不看書(shū)、不上網(wǎng)的“稀有動(dòng)物”。由此可見(jiàn)，養生已經(jīng)成為了當下社會(huì )各個(gè)階層共同關(guān)心的話(huà)題，如今各種各樣的養生書(shū)籍、節目、大師層出不窮，養生方法、食譜也千奇百怪，讓人們徹底陷入了迷茫。

　　目前，養生市場(chǎng)魚(yú)目混雜，容易誤導群眾，也容易讓人們對養生產(chǎn)生質(zhì)疑和誤解，如何糾正對養生的認識和理解誤區，掌握科學(xué)的養生觀(guān)念和方法，對自己、家人乃至社會(huì )都格外重要。

　　食療可防病但不能治病

　　現在關(guān)于養生的說(shuō)教滿(mǎn)天飛，養生該信誰(shuí)?當下養生熱潮說(shuō)明經(jīng)濟發(fā)展后人民健康的訴求強烈了。在醫學(xué)史上，凡是在經(jīng)濟發(fā)達的時(shí)候，補腎都是非常時(shí)髦和流行的。但養生不可以庸俗化和商業(yè)化，同時(shí)國家要抓緊對養生與醫藥進(jìn)行界定，畢竟兩者是不一樣的。另外，將養生單列為一門(mén)獨立學(xué)科更有利于發(fā)揮其傳統養生的優(yōu)勢，加強系統研究，讓我國走在國際的前列。

　　現在關(guān)于養生的錯誤觀(guān)念也有很多，不少人認為“懂醫就懂養生”、“鍛煉就是養生”，這些都是錯誤、片面的觀(guān)念，養生食療可以防病但不能治病，它只是調理機體狀態(tài)，決不能代替藥效。另外，更不能一提養生就是補，中醫講究按照體質(zhì)進(jìn)行補或瀉，養生以平補為宜，治病以峻藥為好。

　　有句俗話(huà)，“信巫不信醫，甘當小白鼠。”現在大家都信大師、名人，這是盲目從眾和崇拜名人心理，也是人類(lèi)的劣根性。現在各路大師都在講養生，公說(shuō)公有理，婆說(shuō)婆有理。其實(shí)，現在社會(huì )很多所謂養生理論和養生方法大多是憑主觀(guān)臆斷或憑西醫某些理論推測的結果，并非進(jìn)行過(guò)科學(xué)的驗證。目前，只有一些專(zhuān)家對于飲食做了一些研究，這是屬于營(yíng)養學(xué)范疇。在養生領(lǐng)域，國內外進(jìn)行系統的研究較少，即使有人做了一些，大多只是通過(guò)實(shí)驗室驗證，治病可以，但是養生是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程，不經(jīng)幾十年、幾代人的驗證，是絕不可以輕信的。當然，既不能輕信，也不能盲目樂(lè )觀(guān)得到有病才養生。“養生無(wú)用”論，“養生萬(wàn)能”論都是錯誤的。

　　養生目的是長(cháng)壽加快樂(lè )

　　由此可見(jiàn)，把養生真正弄懂才不至于走入誤區。養生包括修身(修身是鍛煉體魄)、養性(磨煉意志和性格)和養心(調整心態(tài)和樹(shù)立正確的養生觀(guān))。所謂養，即“潤物細無(wú)聲”、它是量變和質(zhì)變的、厚積薄發(fā)的過(guò)程，萬(wàn)萬(wàn)不可急功近利。此外，養生是一個(gè)艱苦的、長(cháng)期的、伴隨一生的過(guò)程，貴在堅持。通過(guò)養生也可以加強自身管理，它是一門(mén)學(xué)問(wèn)，包括衣食住行、生活起居、性生活、情緒思想等等的節制。

　　現在，空氣污染、水污染，食品污染，核輻射、太陽(yáng)磁暴等外在致病因素越來(lái)越多，空調病、汽車(chē)病、應酬過(guò)多導致?tīng)I養過(guò)剩病、性生活過(guò)度病，情感壓力病等等也逐漸受到人們的重視。畢竟，競爭壓力越來(lái)越大，生活工作節奏加快，還有熬夜加班都讓我們防不勝防。

　　人人都想長(cháng)壽，但如果病癥很多，那樣的長(cháng)壽活著(zhù)也沒(méi)什么意思，養生的目的是要使大家既健康、又長(cháng)壽、又快樂(lè )。現在生活條件好了，但現代病、富貴病越來(lái)越多。人體就像一輛汽車(chē)，一定要定期維修。錢(qián)學(xué)森說(shuō)過(guò)，養生文化及其派生的人體科學(xué)、生命科學(xué)，不單純是科學(xué)技術(shù)問(wèn)題，還是社會(huì )運動(dòng)。單獨跟你講按摩穴位只是養生的一小部分，比如中醫養生是基于古代哲學(xué)的辯證法，融合了儒、道、佛三家及諸子百家的精華。人應尊重生命，敬畏生命。古代形成許多有特色有效果的養生文化，比如陶弘景主張修身養性，“小炷留燈”、低消耗，這些都值得老年人養生參考。

　　良好心態(tài)造就健康人生

　　其實(shí)，有什么樣的價(jià)值觀(guān)就有什么樣的養生觀(guān)和生活觀(guān)，也會(huì )有什么樣的身體和壽命。幸福、郁悶與價(jià)值觀(guān)有關(guān)，自信心不足也與價(jià)值觀(guān)有關(guān)。自信心不足可以導致健康下降，也可以成為受攻擊的對象。什么叫追求價(jià)值觀(guān)?你最喜歡的是什么，列出來(lái)、再排序，就是你的追求價(jià)值觀(guān)。相較于前一段網(wǎng)上流傳的“寧愿坐寶馬里哭，也不坐自行車(chē)笑”的工具價(jià)值觀(guān)，實(shí)質(zhì)價(jià)值觀(guān)才是人們追求的終極目標即家庭幸福，身體健康，古人說(shuō)的“功名富貴原生夢(mèng)，虛榮到老一場(chǎng)空”就是這個(gè)道理。

　　具體到如何養生，中國最偉大的辯證法已經(jīng)給出了解答因人、因時(shí)、因地。“冬吃蘿卜夏吃姜”，冬天吃蘿卜把陽(yáng)氣疏通到體表，夏天要吃生姜去濕散發(fā)就是這個(gè)理兒。另外，養生還要因地制宜，就是不同地方是不一樣的，重慶、成都霧大吃辣椒去濕，廣東濕熱就喝涼茶，俄羅斯則是喝酒吃肉。具體而言，可以按照“五少”和“八個(gè)字”來(lái)做。哪“五少”?少鹽多醋，少肉多菜，少藥多食，少憂(yōu)多眠，少覺(jué)多眠。“八個(gè)字”即要有童心、蟻食、龜躍、猴行。

　　歸根到底，養生必須做到動(dòng)靜結合、修煉有度、形神兼養、防治結合。科學(xué)養生首先要糾正錯誤觀(guān)念，要樹(shù)立一些養生的新觀(guān)念。實(shí)際上，壽命基因決定80%，后天決定20%，君子要知命，也要達命。另外，預防尤為重要，基因一旦形成很難改變，要基因改變，需要長(cháng)期的、強烈的刺激。所以，修身養性是一輩子的事情，良好的心態(tài)造就健康人生、快樂(lè )人生、成功人生。