現在世界各地都有長(cháng)壽的人，而想要長(cháng)壽，以下的47個(gè)秘訣雖然并不是多大的“秘密”但是經(jīng)過(guò)驗證得出的長(cháng)壽結論，用這些保持青春的秘密延長(cháng)你的生命吧。完成這份清單，看看是否可以養成某個(gè)新習慣，讓你更加年輕和快樂(lè )。

　　1.別賴(lài)床。百歲老人都是無(wú)可爭議的早起者！

　　2.深呼吸。簡(jiǎn)單的鍛煉方法，有助于放松你的身體：深深吸人一口氣；然后盡量收腹，使腹部肌肉盡可能緊張；從1數到5；放松肌肉；最后將肺內的氣體呼出，重復使用上述方法直至你完全放松。

　　3.如果你感到郁郁寡歡。去一家旅行社看看那里有的旅游景點(diǎn)介紹。精美的旅游手冊帶來(lái)的美好遐想。可有效地使你放松。

　　4.適量飲酒。少量酒精可增進(jìn)健康。但大量酒精則會(huì )損害健康。

　　5.別過(guò)多地懷舊。如果你將過(guò)多的時(shí)間用在了抒發(fā)“美好的舊日”之類(lèi)的感情上，那么你就是在和健康長(cháng)壽說(shuō)再見(jiàn)了。如果你的目標是獲得跨越一個(gè)世紀的生命，那么就隨和些。對眼前的一切順其自然—你得持有這樣的觀(guān)點(diǎn)：像一百年這樣長(cháng)的時(shí)間，時(shí)世的變遷是再自然不過(guò)的事情。

　　6.放棄工作常意味著(zhù)身體的節奏已經(jīng)變得遲緩。如果你決定退休。那么。在此之前考慮一下以后的日子。什么樣的事情將會(huì )使你過(guò)得忙碌而充實(shí)？

　　7.盡可能地獨立。別讓其他人支使你做這做那。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命運。你的身體就越健康。顯而易見(jiàn)。老板所受到的精神壓力遠比為他工作的雇員小得多。

　　8.盡量少吃藥。經(jīng)常吃藥（不管是醫生的處方藥還是從藥房購買(mǎi)的藥物）都將給你的身體帶來(lái)?yè)p害。

　　9.別對你的健康問(wèn)題過(guò)度擔心。如果你老是認為自己得了病。那么你可能會(huì )真的得病。