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推薦秋季潤肺的幾款食物

2014-08-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:立秋之后,白天炎熱無(wú)比,但夜晚卻會(huì )變得比較涼爽,早晚溫差大,所以需要控制自己的飲食規劃,滋陰潤肺就是秋天這個(gè)季節需要做的重點(diǎn)了。

  潤肺的食物有很多,比較普通的有蜂蜜、梨、柿子、柑桔、銀耳、百合、蜜棗、白蘿卜、山藥、蓮藕、豆漿等。

  【蜂蜜】

  蜂蜜是一種非常天然的滋養食品,有滋陰潤燥、美白養顏、潤腸通便等功效,養肺潤肺功效最好的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

  【梨】

  梨是秋季最好的潤肺食物之一,每天吃一兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。而且現在的空氣污染比較嚴重,多吃一些梨子可改善呼吸系統和肺的功能,保護肺部不受到空氣中灰塵和煙塵的影響。

  【柿子】

  中醫認為,柿子味甘、澀,性寒,歸肺經(jīng),潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津潤腸、涼血止血等多種功效。

  【銀耳】

  銀耳有“菌中之冠”的美稱(chēng),是名貴的營(yíng)養滋補佳品,味甘、淡、性平、無(wú)毒,既有補脾開(kāi)胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤肺。

  【百合】

  中醫認為,百合性微寒平,具有清火、潤肺、安神的功效,適合秋季食用。

  【山藥】

  山藥味甘,性涼潤,入肺、脾、腎經(jīng),有健脾胃、益肺腎、補虛嬴之功效。

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