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夏季吃芒果的功效與作用

2014-07-19 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏季可以吃的水果比較多,尤其是熱帶水果,比如芒果,在夏天很多人吃芒果,那么夏季吃芒果的功效與作用有哪些呢?能不能解暑呢?這個(gè)問(wèn)題其實(shí)小編以前也有,不過(guò)自從從事了健康養生這個(gè)行業(yè),對這方面也有了一些了解,而且也曾咨詢(xún)過(guò)健康專(zhuān)家,下面就讓小編給大家介紹一下芒果的營(yíng)養價(jià)值到底體現在哪里以及吃芒果防暑小常識。

  夏季可以吃的水果比較多,尤其是熱帶水果,比如芒果,在夏天很多人吃芒果,那么夏季吃芒果的功效與作用有哪些呢?能不能解暑呢?這個(gè)問(wèn)題其實(shí)小編以前也有,不過(guò)自從從事了健康養生這個(gè)行業(yè),對這方面也有了一些了解,而且也曾咨詢(xún)過(guò)健康專(zhuān)家,下面就讓小編給大家介紹一下芒果的營(yíng)養價(jià)值到底體現在哪里以及吃芒果防暑小常識。

  據中醫專(zhuān)家介紹說(shuō):芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品。夏季吃芒果有很多養生功效:

  1、芒果有益胃丶止嘔丶止暈的功效,對於眩暈癥丶梅尼埃綜合征丶高血壓暈眩丶惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對孕婦作嘔也有很好的效果。

  2、芒果能降低膽固醇,常食芒果有利於防治心血管疾病,有益於視力,能潤澤皮膚,是女士們的美容佳果。

  3、芒果有祛疾止咳的功效,對咳嗽丶痰多丶氣喘等癥有輔助食療作用。

  芒果果實(shí)營(yíng)養價(jià)值極高,維生素A含量高達3.8%,比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過(guò)橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質(zhì)及鈣丶磷丶鐵等營(yíng)養成分,均為人體所必需。根據對我國芒果產(chǎn)區幾個(gè)芒果主要品種分析資料歸納,芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白質(zhì)0.65%-1.31%,每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克,而且人體必需的微量無(wú)素〈硒丶鈣丶磷丶鉀等〉含量也很高。

  夏季吃芒果有著(zhù)抗癌、美化肌膚、防治高血壓、動(dòng)脈硬化、防治便秘、清腸胃的功效。而且吃芒果的花樣也比較多,除了直接吃以外,還可加工成果汁、果醬、糖水果片、蜜餞、鹽漬品等食品,芒果果實(shí)含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維,芒果所含有的維生素A成分特別高,是所有水果中少見(jiàn)的。其次維生素C含量也不低。再者,礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)等,也是其主要營(yíng)養成分之一。

  芒果有益胃、止嘔、止暈的功效。在古代,凡漂洋過(guò)海者,無(wú)不隨身攜帶一些芒果,以解暈船之癥。因此,芒果對于眩暈癥、梅尼埃綜合癥、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用,成熟的芒果在醫藥上可作緩污劑和利尿劑,種子則可作殺蟲(chóng)劑和收斂劑。

  芒果含芒果酮酸等化合物,具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動(dòng),使糞便在結腸內停留時(shí)間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。芒果中維生素C的含量高于一般水果,并能降低膽固醇、甘油三酯,常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗,并有得防治心血管疾病。芒果的胡蘿卜素含量特別高,有益于視力,能潤澤皮膚,是女士們的美容佳果。

  在上面的內容中閑心大家也了解了芒果的營(yíng)養價(jià)值和功效作用了,其實(shí)在夏季養生主要就是防暑解熱,在夏季多吃點(diǎn)芒果可以生津止渴,有主解熱防暑。

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