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整天無(wú)精打采沒(méi)食欲?可能是體內(nèi)濕氣太重

2014-07-13 來(lái)源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:隨著進(jìn)入小暑節(jié)氣,重慶持續(xù)高溫。醫(yī)生提醒,小暑節(jié)氣不僅熱,而且濕,人體內(nèi)容易沉積濕氣。不少市民貪涼整天吹空調(diào),時(shí)間一久,濕氣就更重,影響健康。

  隨著進(jìn)入小暑節(jié)氣,重慶持續(xù)高溫。醫(yī)生提醒,小暑節(jié)氣不僅熱,而且濕,人體內(nèi)容易沉積濕氣。不少市民貪涼整天吹空調(diào),時(shí)間一久,濕氣就更重,影響健康。

  29歲的劉敏是一個(gè)車行的辦公室文員。最近半個(gè)月來(lái),她經(jīng)常感覺(jué)頭昏、無(wú)精打采,四肢沉重,食欲不振。

  她猜測(cè)可能是頸椎病引起大腦供血不足。前天,到醫(yī)院照了個(gè)頸椎CT,結(jié)果顯示沒(méi)有異常。一個(gè)學(xué)醫(yī)的朋友聽(tīng)了她的情況后,建議她去看看中醫(yī)。

  劉敏抱著試一試的心態(tài)去看了中醫(yī)。醫(yī)生診斷后認(rèn)為,劉敏體內(nèi)濕氣太重。

  重慶市名中醫(yī)劉光瑞說(shuō),現(xiàn)在的年輕白領(lǐng)濕氣重的現(xiàn)象比較多。俗話說(shuō):“小暑大暑,上蒸下煮。”意思是說(shuō)進(jìn)入小暑以后,氣溫的特點(diǎn)就像上蒸鍋蒸、下水鍋煮一樣,又熱又濕,人體體內(nèi)易積聚濕氣。

  夏天人體的汗毛孔本來(lái)是張開(kāi)的,如果在烈日下出汗后突然進(jìn)入空調(diào)房,驟降的溫度會(huì)讓張開(kāi)的汗毛孔突然關(guān)閉甚至堵塞,侵入體內(nèi)的寒氣更容易損傷人體的陽(yáng)氣。

  另外,在開(kāi)空調(diào)的環(huán)境下,人不出汗了,還會(huì)把本來(lái)應(yīng)通過(guò)發(fā)汗外泄的濕濁留在體內(nèi),因而引發(fā)濕熱病癥。

  怎么判斷體內(nèi)有濕氣?看癥狀看舌苔

  如果濕氣不祛除,會(huì)有哪些癥狀?劉光瑞介紹,身體發(fā)熱、四肢沉重,四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重,胸悶腹脹、食欲欠佳、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

  還可通過(guò)看舌苔和大便來(lái)判斷自己是否濕氣重。舌苔厚膩、黃膩苔是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)。劉光瑞建議,看舌苔以清晨剛起床時(shí)最為準(zhǔn)確。另外,大便后總有些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是有濕的表現(xiàn),因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣鳌?/p>

  如何調(diào)理祛除濕氣?

  多運(yùn)動(dòng)多喝紅豆薏仁湯

  1、正確吹空調(diào)

  在夏天合理使用空調(diào)風(fēng)扇很重要,空調(diào)溫度不宜開(kāi)得太低,白天應(yīng)控制在24攝氏度以上,晚上控制在28攝氏度并伴有除濕狀態(tài),尤其晚上睡覺(jué)時(shí)不要直接吹風(fēng)扇及空調(diào)。

  2、調(diào)節(jié)飲食

  吃一些有祛濕作用的食物,如薏米粥、紅豆湯、淮山湯等。此外,還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等作為煲湯材料,煲成粥或者煮水喝。

  3、多運(yùn)動(dòng)

  運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力,還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運(yùn)動(dòng),有助于活化氣血循環(huán),增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝。

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