老年人的健康需要實(shí)時(shí)檢查，很多社區都有一些醫院進(jìn)行義診的活動(dòng)，可以前去檢查一下，尤其是有骨關(guān)節疾病的老年人。很多人都不知道骨關(guān)節炎疾病要怎么辦？其實(shí)很簡(jiǎn)單，你看看別人都是怎么做的就知道了。

　　聽(tīng)說(shuō)有義診，退休老人、保潔工人、住在附近的、正巧路過(guò)的，全都湊了過(guò)來(lái)。

　　“我們老人最害怕上醫院了，尤其像我這腰還有毛病的，更是不敢出遠門(mén)。這下可好了，家門(mén)口來(lái)了這么多骨科專(zhuān)家，可得抓住時(shí)機，好好看看。”盯著(zhù)義診宣傳欄上幾位專(zhuān)家的擅長(cháng)專(zhuān)業(yè)，老大爺高興地說(shuō)。

　　骨：骨病看看骨內科

　　“大夫，我家那口子腰椎有毛病，外科醫生說(shuō)年紀大了不能做手術(shù)。他都有點(diǎn)自暴自棄了，您說(shuō)該怎么辦?”義診現場(chǎng)，王阿姨一早就來(lái)了，上來(lái)就給大夫出了一個(gè)難題。

　　醫生說(shuō)：“那可以來(lái)骨內科治療啊!”其實(shí)有很多骨病是不需要手術(shù)的。骨內科使用的是藥物、康復等手段，正好為這部分患者提供了診療平臺。

　　建議患有老年骨病(如頸椎病、腰椎病、骨關(guān)節病、骨質(zhì)疏松等)，或有明確骨科手術(shù)指征，但因糖尿病、高血壓等內科疾病需暫緩外科手術(shù)治療的患者，可到骨內科接受治療。

　　頸：頭暈有個(gè)“機關(guān)穴”

　　聽(tīng)說(shuō)辦義診活動(dòng)，65歲的鞏阿姨也是早早地等著(zhù)專(zhuān)家到來(lái)。她告訴醫生，現在主要在家看孫子，但最近頭總是暈乎乎的，做了腦部核磁、血管造影，都沒(méi)發(fā)現問(wèn)題，自己的血壓也控制得不錯。

　　鞏阿姨帶來(lái)了檢查結果，在一張頸椎片子上能看到頸椎的曲度不好。正常的頸椎其實(shí)是有點(diǎn)弧度的，但從片子上看，現在是直的。不過(guò)，這問(wèn)題應該也不大，有個(gè)專(zhuān)門(mén)治療眩暈的“機關(guān)’’穴位--陶道穴，這個(gè)穴位在大椎穴的下面，用針灸和穴位貼刺激陶道穴，再配合肩井穴、風(fēng)池穴，治療眩暈非常有效。

　　此外，出現頭暈還可能是由于大腦神經(jīng)營(yíng)養不良。注射單唾液酸神經(jīng)節苷脂，對于這種原因引起的頭暈有不錯的療效。

　　肩：肩周炎多動(dòng)能自愈

　　54歲的韓女士湊到大夫面前，問(wèn)：“大夫，我左肩疼，持續一年多時(shí)間了，怎么辦啊?原來(lái)拍過(guò)片子，診斷結果是肩周炎。”邊說(shuō)邊用一只手摁著(zhù)左肩

　　看著(zhù)韓女士一臉擔心和焦慮，先得給她吃顆定心丸：“～般來(lái)說(shuō)，肩周炎通過(guò)拍片子是看不出來(lái)的，不過(guò)這也不是什么大病，你該干啥干啥，只要多鍛煉，多數都是能自愈的。，’有些肩周炎患者肩膀疼，所以就不敢動(dòng)，其實(shí)恰恰相反，得了肩周炎應該多動(dòng)，疼時(shí)可以遵醫囑服用消炎止疼藥，此外，平時(shí)多用熱水沖肩膀也非常有好處。

　　說(shuō)完，把韓女士帶到了墻邊上，現場(chǎng)教了兩套肩周炎的鍛煉操。首先，左側身，手扶墻，然后扶墻的那只手在墻上旋轉。第二個(gè)動(dòng)作就是面向墻，雙手撐墻，學(xué)做俯臥撐的樣子，而后慢慢摸高。別小看這兩個(gè)動(dòng)作，對肩周炎好處不小。

　　腰：要想腰好先練頸椎

　　拿上電子設備圖文并茂地講解，不時(shí)站起身來(lái)做運動(dòng)示范，走到患者跟前手把手地教，一個(gè)多小時(shí)的義診過(guò)程中，把常見(jiàn)的骨病看了個(gè)遍，講得最多的要點(diǎn)就是兩個(gè)字--姿勢。

　　坐著(zhù)的時(shí)候要把下巴往回收，脖子正了，腰自然而然就挺起來(lái)了。所以說(shuō)，要想腰椎好，先從頸椎開(kāi)始練。坐著(zhù)的時(shí)候盡量保持這樣的姿勢：耳朵、肩膀、胯部在一條直線(xiàn)上。這能維持人體的自然曲線(xiàn)，回歸這樣的姿勢，肌肉得以放松，骨刺的增生就會(huì )減少，病痛就能有所緩解。

　　不同的骨病患者，需要不同的康復動(dòng)作，如下腰時(shí)要彎胯不彎腰，頸肩難受做做毛巾操，肩周炎試試展開(kāi)手臂貼墻轉體，等等。

　　姿勢的訓練適合頸肩、腰腿骨病患者，但具體的康復動(dòng)作要因人而異，建議在專(zhuān)業(yè)人士的指導下進(jìn)行，否則，無(wú)效事小，又添新傷就追悔莫及了。

　　關(guān)節不舒服多游泳

　　隨著(zhù)氣溫逐漸降低，骨關(guān)節炎人群開(kāi)始叫苦連連。由于患者關(guān)節軟骨受損，活動(dòng)時(shí)便會(huì )疼痛、發(fā)炎，為減緩疼痛，應盡量選擇關(guān)節負重少的運動(dòng)，比如游泳就不錯。另外也可以在醫生的指導下適當補充D一氨基葡萄糖。

　　幾乎所有60歲以上的人都患有不同程度的骨關(guān)節疾病。但年輕人很少有人意識到這個(gè)問(wèn)題，仗著(zhù)年輕體壯，鍛煉前準備運動(dòng)不到位，這樣很容易出現肌肉、關(guān)節和韌帶損傷。

　　骨關(guān)節病患者盡量不要進(jìn)行爬山、跑跳、爬樓梯等活動(dòng)，以避免疼痛增加。游泳是很不錯的一項運動(dòng)，由于身體浮在水中，關(guān)節承受體重的負荷減少，不僅保護關(guān)節，還可以增強心肺功能。不會(huì )游泳的人可以選擇在水中行走。

　　對于膝關(guān)節癥狀較輕的老人，可以選擇快走，但快走時(shí)步幅不要太大，速度不要太快，可根據自身隋況調節步速。病情嚴重者可借助手杖、護膝、步行器來(lái)輔助關(guān)節運動(dòng)，減少骨關(guān)節損傷。

　　骨關(guān)節有問(wèn)題要注意平時(shí)的養生保健，多活動(dòng)活動(dòng)，小編介紹的一些簡(jiǎn)單的小方法可以參考借鑒一下。尤其是老人，骨質(zhì)本來(lái)就開(kāi)始硬化了，如果不至于活動(dòng)筋骨很容易產(chǎn)生骨關(guān)節疾病。