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吃些馬鈴薯緩解“情緒中暑”

2014-07-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素,特別是硒被稱(chēng)為“抗癌大王”,易被人體吸收。花青素是一種強有力的抗氧化劑,還能夠增強血管彈性,改善循環(huán)系統,抑制炎癥和過(guò)敏,改善關(guān)節的柔韌性。

  中醫建議,在大暑時(shí)期多吃“三薯”來(lái)養生。我們都知道大暑是一年中最熱的時(shí)期,氣溫最高,人們在這個(gè)時(shí)期的心情起伏是最大的,動(dòng)不動(dòng)就覺(jué)得心情特別的煩躁,這種狀況我們可以稱(chēng)之為“情緒中暑”,那么,適當的吃些馬鈴薯就能有效的預防情緒中暑。

  吃馬鈴薯——預防情緒中暑:南京市中西醫結合醫院紫金館治未病中心食療專(zhuān)家徐大成副主任中醫師提醒廣大讀者朋友,馬鈴薯含有維生素C,而且發(fā)熱量高。“情緒中暑”的人,最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾。馬鈴薯可以幫你補充維生素A和C,代替由于過(guò)多食用肉類(lèi)而引起的食物酸堿度失衡,讓你遠離壞情緒。

  吃紫薯——護血管抗過(guò)敏:紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素,特別是硒被稱(chēng)為“抗癌大王”,易被人體吸收。花青素是一種強有力的抗氧化劑,還能夠增強血管彈性,改善循環(huán)系統,抑制炎癥和過(guò)敏,改善關(guān)節的柔韌性。

  吃蕷薯(山藥)——保濕皮膚健脾胃:山藥學(xué)名蕷薯,其中含有薯蕷皂,能促進(jìn)內分泌荷爾蒙的合成,能促進(jìn)皮膚表皮細胞的新陳代謝,提升肌膚的保濕功能,改善體質(zhì)。

  夏季偏食生冷極易導致腸胃不適,吃些山藥也有幫助。據《本草綱目》記載,山藥性溫,味甘平、無(wú)毒,可健脾胃,益肺腎,適量食用能幫助消化,解毒解酒。

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