歷史的車(chē)輪行駛到今天，“日出而作，日落而息”的生活方式似乎早已成為了過(guò)去，人們或是早已將其忘之腦后，或是社會(huì )形勢所逼，不得已與之“揮手告別”了。相反的是，許多人看到了夜晚的神秘、黑夜的誘惑，更喜歡在夜深人靜時(shí)出來(lái)活動(dòng)。城市早已沉睡，而他們的舞臺幕布才剛剛拉起。在這個(gè)舞臺上，他們，或是公司的“勞模”，在加班加點(diǎn)地工作著(zhù)；或是苦于升學(xué)壓力，仍在夜以繼日地學(xué)習；或留戀夜幕下的燈紅酒綠，笙歌杯酒正歡娛……每個(gè)人的姿態(tài)不盡相同。但是他們如同貓頭鷹一樣，潛伏于城市的黑夜中，似乎熬夜已經(jīng)成了他們的家常便飯，他們就是我們所說(shuō)的“夜貓族”。可是，隨著(zhù)“熬夜進(jìn)行曲”的展開(kāi)，夜貓一族有沒(méi)有意識到，健康已經(jīng)離自己越來(lái)越遠了呢？尤其是前一段時(shí)間世界杯足球賽的開(kāi)鑼登場(chǎng)，在時(shí)差的影響下，許多比賽是在后半夜直播，鐵桿球迷們自然不會(huì )放過(guò)先睹為快的機會(huì )，因此熬夜成了必然。結果，可想而知。比賽結束后，眾多“世界杯病號”出現在了媒體的報道中。經(jīng)常熬夜的后果，想必許多人早已體會(huì )到了，如毛孔立現、眼袋凸顯、斑點(diǎn)叢生、熊貓眼外掛、臉部干燥如同撒哈拉沙漠、臉色晦暗……整個(gè)臉部肌膚奄奄一息，整張面孔寫(xiě)滿(mǎn)了疲憊，整個(gè)人看起來(lái)氣色很差。因為熊貓眼、眼袋等問(wèn)題，我在后面會(huì )陸續講到，這里我重點(diǎn)講一下氣色。什么是氣色呢？清朝的醫學(xué)家林之翰在其著(zhù)作中記載：“夫氣由臟發(fā)，色隨氣華。”氣是人體臟腑功能的反映，而色是氣血營(yíng)養物質(zhì)在面部的體現。氣色好的人，面部榮潤有光澤，氣色差，就是面色比較暗淡，沒(méi)有了健康人所應該具有的生動(dòng)光澤。

　　中醫上有“有諸內，必形于外”的說(shuō)法，意思是氣色不好是人體氣血失調的外在表現。從子午流注學(xué)上來(lái)說(shuō)，凌晨1點(diǎn)至3點(diǎn)是肝經(jīng)“當班”的時(shí)間，此時(shí)氣血流注肝經(jīng)，肝經(jīng)氣血最旺。如果在這段時(shí)間進(jìn)入深度睡眠的話(huà)，氣血就會(huì )回流滋養肝臟，可以“一心一意”地、能很好地完成推陳出新的工作。如果這段時(shí)間還在熬夜，氣血就無(wú)法“專(zhuān)心工作”，轉而挪為他用，部分供給了還在工作的大腦、四肢等，如此這般不利于肝臟的排毒，體內的廢物就無(wú)法及時(shí)排出，新鮮的氣血也就無(wú)法順利生成，臉部也就無(wú)光澤可言。所以，想要氣色好，還是得從調理氣血入手。補養氣血、調理氣色的方法，其實(shí)很簡(jiǎn)單。一道杞子紅棗煲雞蛋便能解決。取枸杞子20克，紅棗10顆，雞蛋1個(gè)。將所有食材清洗干凈后，放入鍋中，加入適量水，同煮，蛋熟后，剝掉外殼，再同煮片刻即可。吃蛋喝湯。可以每天食用或隔天食用一次。

　　中醫很早就有“枸杞攝生”的說(shuō)法，認為常吃枸杞，能滋補肝腎、益精明目、補氣養血、益面色、去疲勞、長(cháng)肌肉、堅筋骨、增強人們的免疫力，同時(shí)還能延年益壽，是中醫家公認的滋補保養的良藥。紅棗有養胃健脾、補血行氣、生津液、悅顏色等作用。中醫典籍《本草備要》中記載，紅棗能：“補氣益中，滋脾土，潤心肺，調營(yíng)養，緩陰血，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經(jīng)，和百藥。”它也是一味輕身延年的好食材。雞蛋能養肝腎、益氣血、補虛勞。三者合力，能促進(jìn)氣血化生，從而使面色光澤紅潤。

　　記得曾將看過(guò)一個(gè)化妝品廣告，印象中的廣告詞是“氣色好，人更美。”然而好氣色并不是化妝品可以輕易涂抹和修飾出來(lái)的，它需要我們從內在調養才能真正見(jiàn)到效果。夜貓一族想要揮去熬夜的陰影，擁有好氣色，隨時(shí)都能容光煥發(fā)，那就從飲食調養入手，去充盈氣血，開(kāi)啟你最佳氣色的大門(mén)吧！