誤區1:渴了再喝水
錯。實(shí)際上,感覺(jué)口渴已經(jīng)是身體明顯缺水的信號,不應該感到渴了才喝水。
缺水對身體有很多影響,當機體的體液丟失量約為體重的1%時(shí),在出現口渴感覺(jué)的同時(shí),機體的血漿滲透壓升高,且身體活動(dòng)的能力也受到影響;
當達到2%~4%的時(shí),機體在感到口渴的同時(shí),已經(jīng)處于脫水的狀態(tài),尿液會(huì )減少,尿液顏色已經(jīng)不是正常的略帶黃色透明或白色,而是呈現深黃色,尿比重也會(huì )增高,這個(gè)時(shí)候,工作能力和認知能力會(huì )有所降低;
而達到4%~8%時(shí),機體除了極度口渴的感覺(jué)外,已經(jīng)處于中度脫水的狀態(tài),另外還會(huì )皮膚干燥且失去彈性、口舌干裂、聲音嘶啞、心率較快、還會(huì )變得煩躁不安;再?lài)乐亓诉€會(huì )導致血壓下降,甚至危及生命。
所以,不要等到口渴的時(shí)候才喝水。應該主動(dòng)規律飲水,每次飲水200毫升左右。
誤區2:早起一杯淡鹽水
錯。一般早晨剛起床的時(shí)候,因為長(cháng)時(shí)間的睡眠時(shí)會(huì )有一些隱性出汗和尿液分泌,無(wú)形中損失了很多水分,雖然起床的時(shí)候可能不會(huì )覺(jué)得口渴,但是實(shí)際上體內仍然會(huì )因缺水而導致血液粘稠,因此,早晨空腹的時(shí)候可以喝水,有助于降低血液粘度,增加循環(huán)血容量。但不應該喝淡鹽水。
我國居民每天鹽攝入量為10.5克左右,已經(jīng)嚴重超標,因此不該再從水中加鹽。
另外,早起喝水建議應該在刷牙之后,清理好口腔細菌之后,再喝水,并且不要喝冷水,晨起喝冷水會(huì )刺激胃腸道,導致胃腸道黏膜收縮,有可能引起腹痛等癥狀。
誤區3:吃飯的時(shí)候喝水會(huì )稀釋胃液
錯。食物本身就含有大量水分,如蔬菜瓜果中的水分含量超過(guò)80%,所以即使不喝水,吃飯的時(shí)候也是有水分進(jìn)入胃腸道的。
研究發(fā)現,吃飯時(shí)適量喝水對胃液的濃度,成份或pH值都不會(huì )有顯著(zhù)影響,不會(huì )影響對食物的消化吸收。
誤區4:喝啥水都能補水
錯。一瓶含糖飲料中含糖20-50克。過(guò)量飲用含糖飲料能夠增加齲齒和慢性病如肥胖、2型糖尿病等一系列疾病的風(fēng)險,對健康不利。
建議少喝或不喝含糖飲料,慎重選擇飲水類(lèi)型,首選白開(kāi)水。
另外,經(jīng)常喝含糖飲料還會(huì )形成對糖的嗜愛(ài)。要避免在家中存放含糖飲料,要認識到經(jīng)常含糖飲料對健康的危害,減少和避免喝含糖飲料。
誤區5:喝水越多越好
錯。水攝入量超過(guò)了腎臟排出能力(0.7~1.0 L/h)可引起急性水中毒,水中毒可導致低鈉血癥。
個(gè)體為了避免中暑,在短期內攝入大量水分而鈉鹽攝入不夠時(shí)可導致低鈉血癥,而發(fā)生水中毒。
水中毒可因腦細胞腫脹、腦組織水腫、顱內壓增高而引起頭痛、惡心、嘔吐、記憶力減退,重者可發(fā)生漸進(jìn)性精神遲鈍,恍惚、昏迷、驚厥等,嚴重者可引起死亡。
解熱鎮痛。用于感冒引起的頭痛,發(fā)熱,鼻塞,流涕,咽痛。
健客價(jià): ¥11用于重癥肌無(wú)力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價(jià): ¥52本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養分,能鎖住大量水分子,不僅保持肌膚內的水分,還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住,讓肌膚長(cháng)期保持在濕潤的狀態(tài)中,增強肌膚的保水能力,從而改善整體膚質(zhì)。
健客價(jià): ¥10補益肺腎、秘精益氣。用于肺腎兩虛,精氣不足,久咳虛喘,神疲乏力,不寐健忘,腰膝痠軟,月經(jīng)不調,陽(yáng)痿早泄;慢性支氣管炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥45溫補腎陽(yáng),化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價(jià): ¥11.9清熱燥濕,行氣活血,柔肝止痛。用于濕熱內蘊、氣滯血瘀所致的胃痛,癥見(jiàn)脘腹隱痛、飽脹反酸、惡心嘔吐、嘈雜納減;淺表性胃炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥151. 哮喘 本品適用于需要聯(lián)合應用吸入皮質(zhì)激素和長(cháng)效β2-受體激動(dòng)劑的哮喘病人的常規治療:吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2-受體激動(dòng)劑不能很好地控制癥狀的患者;或應用吸入皮質(zhì)激素和長(cháng)效β2-受體激動(dòng)劑,癥狀已得到良好控制的患者。 2. 慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺;COPD) 本品適用于使用支氣管擴張劑后FEV1<70%預計正常值的慢阻肺患者(包括慢性支氣管炎及肺氣腫)和盡管規范使用擴張劑治療仍有急
健客價(jià): ¥193補腎益精。用于腎虛精虧所致的陽(yáng)痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價(jià): ¥18.5該產(chǎn)品用于體外監測人體毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥165增強免疫力。
健客價(jià): ¥298夫妻同房前男性龜頭皮膚,粘膜部位抑菌,清潔,護理。
健客價(jià): ¥362型糖尿病,適用于單獨使用鹽酸二甲雙胍治療效果不佳及使用鹽酸吡格列酮和鹽酸二甲雙胍聯(lián)合治療的病人。
健客價(jià): ¥86抗幽門(mén)螺旋桿菌中藥牙膏
健客價(jià): ¥36清熱利濕、活血止痛,化石,排石。用于腎結石,腎盂結石,膀胱結石,輸尿管結石。
健客價(jià): ¥11.8【適應癥】 1. 哮喘 本品適用于需要聯(lián)合應用吸入皮質(zhì)激素和長(cháng)效β2受體激動(dòng)劑的哮喘患者的常規治療,吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2受體激動(dòng)劑不能很好地控制癥狀的患者,或應用吸入皮質(zhì)激素和長(cháng)效β2受體激動(dòng)劑,癥狀已得到良好控制的患者。 2. 慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺;COPD) 本品適用于使用支氣管擴張劑后FEV1<70% 預計正常值的慢阻肺患者(包括慢性支氣管炎及肺氣腫)和盡管規范使用支氣管擴
健客價(jià): ¥275用于急慢性肝炎、脂肪肝的肝功能異常的恢復。
健客價(jià): ¥37補充鈣、維生素D、維生素K,適用于需要補充鈣、維生素D3、維生素K2的成人、孕婦、乳母,不適宜3歲以下人群。
健客價(jià): ¥99夫妻同房前男性龜頭皮膚、粘膜部位抑菌、清潔護理。清潔殺菌,和諧夫妻生活。
健客價(jià): ¥26.9京都血糖儀1970: 用于定量測量采集的人體新鮮毛細血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查,也不可用于新生兒的血糖測量。京都血糖試紙GLUCOCARD 01 SENSOR:該產(chǎn)品用于定量檢測手指新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。采血針:用于采集供醫院或個(gè)人用戶(hù)進(jìn)行血糖檢測使用的毛細血管血。酒精消毒棉片:適用于皮膚表面的清潔與消毒。
健客價(jià): ¥445益氣補血,健脾養心。用于氣血不足,心悸,失眠健忘,食少體倦,面色萎黃以及脾不統血所致的便血,崩漏,帶下諸癥。
健客價(jià): ¥8.5本品用于下列疾病的輔助治療: 1.心血管疾病,如:病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2.肝炎,如:病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動(dòng)性肝炎。 3.癌癥的綜合治療:能減輕放療、化療等引起的某些不良反應。
健客價(jià): ¥26.5