1、看眼睛：

主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說(shuō)明氣血充足；眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足；眼白與肺和大腸的關(guān)系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱。

眼袋很大則說(shuō)明脾虛；眼睛澀、眼皮沉重，也代表氣血不足；如果兩目呆滯，晦暗無(wú)光，是氣血衰竭的表現。

2、看皮膚：

主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切，皮膚白里透著(zhù)粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑，代表肺的氣血充足。

反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(cháng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

此外，面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。

3、看頭發(fā)：

肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血；腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長(cháng)、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。

頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現；但有些青少年短時(shí)間內出現白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，多是因為肝郁血熱；如果伴有睡眠不足、腰膝無(wú)力、耳鳴，則是腎氣不足的信號。

如果出現大量脫落，而且頭發(fā)越來(lái)越稀疏，就要警惕整個(gè)身體的氣血問(wèn)題。頭發(fā)油膩，則說(shuō)明脾肺不和，脾的氣太過(guò)，肺的氣又虛，就會(huì )出現頭油過(guò)多的現象。

頭發(fā)的生長(cháng)速度跟肝血相關(guān)，如果肝血不足，頭發(fā)長(cháng)得慢、易干枯。

4、看耳朵：

耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現；耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵較大，柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿(mǎn)，表明這個(gè)人先天的營(yíng)養狀況很好；耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表這人的體質(zhì)屬于先天不足。

耳朵色淡白，多見(jiàn)于風(fēng)寒感冒，也見(jiàn)于陽(yáng)氣不足的人；耳朵紅腫，多是“上火”的表現，常見(jiàn)于肝膽火旺或濕熱；耳垂上有一條明顯斜線(xiàn)紋，說(shuō)明心氣虛；耳鳴和耳聾則都說(shuō)明腎氣虛弱。

耳朵局部有結節狀或條索狀隆起、點(diǎn)狀凹陷，而且沒(méi)有光澤的人，多提示有慢性器質(zhì)性疾病，如肝硬化、腫瘤等。耳朵局部血管過(guò)于充盈、擴張，可見(jiàn)到圓圈狀、條段樣等改變的，常見(jiàn)于有心肺功能異常的人，如冠心病、哮喘等。

5、摸手的溫度：

手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿(mǎn)，肉多有彈性，則說(shuō)明氣血充足。

6、看手指的指腹：

無(wú)論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿(mǎn)，肉多有彈性，則說(shuō)明氣血充足。手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質(zhì)強壯；如果手掌厚而無(wú)力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。

7、看青筋：

如果在成人的食指上看到青筋，說(shuō)明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續到了成年后。這類(lèi)人體質(zhì)弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說(shuō)明腎氣不足。

如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時(shí)候營(yíng)養差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類(lèi)女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。

8、看指甲上的半月形：

正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無(wú)名指應不超過(guò)1/5。

如果手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形的說(shuō)明人體內寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過(guò)多、過(guò)大，則易患甲亢、高血壓等病。

9、看手指甲上的縱紋：

只在成人手上出現，小孩不會(huì )有的。當成人手指甲上出現縱紋時(shí)，一定要提高警惕，這說(shuō)明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象征。

10、看牙齦：

小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現牙齒的縫隙變大了，食物越來(lái)越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

11、看睡眠：

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺(jué)睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。此外，愛(ài)睡覺(jué)也是氣血虛的表現。

12、看運動(dòng)：

運動(dòng)時(shí)如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人就很好。