一、什么是養生？

現在，人們越來(lái)越注重養生，養生是鍛煉身體養筋骨嗎？還是吃飽、吃好養形態(tài)？古人云：“善養生者，上養神智、中養形態(tài)、下養筋骨。”也就是說(shuō)，真正的養生，不單單養身，更要滋養我們的心神，榮養我們的心智，是要涵養我們的生命，性命雙修，身心健康。???

二、順應自然，天人合一養生！

當下的社會(huì )緊張忙碌，壓力很大，無(wú)暇顧及自己的情志與健康。往往當一個(gè)人功成名就之時(shí)，他的神智也耗散了，健康也就失去了。那么，如何滋養自己的神智呢？如何讓自己達到養生的最高境界呢？這就需要讓人們認識一下我們最古老的傳統文化--道。

道。是宇宙的根本。而道家養生，最關(guān)鍵的就是天人合一。如何做到天人合一？老子講“人法地，地法天，天法道，道法自然”道既規律，規律又有大小之分。一定時(shí)空下的規律不是永恒不變的。

道法自然中的“自然”是指宇宙中的這個(gè)大規律，一年四季，春夏秋冬，風(fēng)霜雨雪，寒來(lái)暑往??養生能懂得順其自然，也就是真正開(kāi)始接近了天地萬(wàn)物。才能夠做到天人合一。

現在的大眾養生，還只是停留在健康的基礎上：認為吃的健康一點(diǎn)，運動(dòng)合理一點(diǎn)，就能夠健康一點(diǎn)。生活質(zhì)量也就隨之提高一點(diǎn)。但還沒(méi)有人提出活的長(cháng)久一點(diǎn)，活的自在一點(diǎn)的觀(guān)念。而道家的很多東西，都揭示了長(cháng)壽的秘密。

人的生命是有一定限度的。所謂限度，是指自然壽命可以活到的年齡，中醫學(xué)稱(chēng)之為“天年”。那么，究竟人應該活到多少歲數呢？《黃帝內經(jīng)》認為是一百歲，如《素問(wèn)上古天真論》里說(shuō)：“盡終其天年，度百歲乃去”。

《禮記》稱(chēng)百歲為“期頤”。《尚書(shū)》又提出“一曰壽，百二十歲也”，即活到120歲，才能叫做活到了應該活到的歲數。大哲學(xué)家王充提出：“百歲之壽，蓋人年之正數也。猶物至秋而死，物命之正期也。”晉代著(zhù)名養生家嵇康認為，“上壽可達百二十，古今所同”。

據上所述，人的壽命應該是100-120歲左右。但社會(huì )的現實(shí)告訴我們，絕大多數的人達不到自然壽命的。為什么不能享盡“天年”？根本原因是做不到天人合一。做不到順應自然。

人生最寶貴的是什么？——生命！生命最珍貴的是什么？——健康！健康最可貴的是什么？——養生！養生最關(guān)鍵的是什么？——自然！

要想順應自然，我們首先要認識自然。其實(shí)自然就再我們的周?chē)７椒矫婷妗Ｎ覀兛磩?dòng)物世界，冬天了，有的動(dòng)物會(huì )冬眠，有的會(huì )換上厚厚的皮毛過(guò)冬。春天地時(shí)候，大地回暖，動(dòng)物開(kāi)始覓食。夏季是所有生靈最活躍的季節。秋季是忙碌儲存食物的時(shí)候。動(dòng)物比人更懂得順應自然的生活。它們是天生的養生家。

所以科學(xué)研究表明，它們的實(shí)際壽命往往比它們的“天年”要長(cháng)久。所以，我們應該像動(dòng)物學(xué)習。古人其實(shí)也是一直在和動(dòng)物學(xué)習養生的。比如《五禽戲》《八錦緞》以及一些武術(shù)，都是模仿動(dòng)物的基礎上創(chuàng )立的。

而現在的人們，整日想的是名利，整日做的是競爭，家庭、社會(huì )、等等諸多的繁雜瑣事，影響著(zhù)人們的心神。神不能聚，健康也就付諸東流了。其實(shí)順應自然的養生很簡(jiǎn)單。你每日看到太陽(yáng)升起來(lái)的時(shí)候，就起床。你每天看到太陽(yáng)落下去的時(shí)候，就休息。不要再出去工作、喝酒。應酬少一點(diǎn)兒，健康也就多一點(diǎn)兒，生命也會(huì )長(cháng)久一點(diǎn)兒。

簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是“跟著(zhù)太陽(yáng)走”。因為萬(wàn)物都是順乎太陽(yáng)的。太陽(yáng)是熱的，發(fā)光的，明亮的，溫暖的，運動(dòng)的。就好比中醫里講的人體的陽(yáng)氣。太陽(yáng)就是萬(wàn)物的陽(yáng)氣。只有我們順從太陽(yáng)的時(shí)間，人體的陽(yáng)氣才能充盈。人體的陽(yáng)氣充盈了。也就自然健康長(cháng)壽了。道家的修煉，不也是要做到純陽(yáng)嗎？對于普通人，不要求純陽(yáng)，只要陽(yáng)氣充盈，盡享天年就是沒(méi)有問(wèn)題的。而如何讓自身的陽(yáng)氣充盈，則來(lái)源于大宇宙中的這個(gè)大火球--太陽(yáng)。

順則昌，逆則亡。你每日早睡早起，就是順。你每日夜里不睡，早晨不起，就是逆。天人合一，最根本的就是在時(shí)間和規律上，做到與自然完美的結合。這其實(shí)做起來(lái)并不難。請晚上少一點(diǎn)兒應酬，多一點(diǎn)兒休息。少一點(diǎn)興奮，多一點(diǎn)安靜。這樣，慢慢的，心神就會(huì )安寧，身體自然與天地同步。真正的養生也就開(kāi)始了。