現(xiàn)在市面上有很多打著“壯陽”旗號的補品，號稱能夠提升男性的性能力，往往令一些男性性功能障礙患者頭暈目眩。事實上，壯陽藥能發(fā)揮的作用還是很有限。一旦“吃錯了藥”，還會引發(fā)更多的健康風險。

腎有腎陰、腎陽之別，腎虛不一定都是腎陽虛，加之現(xiàn)代社會亂補成風，出現(xiàn)了越來越多的痰濕、痰瘀體質(zhì)，此時再補，不僅起不到效果，甚至會適得其反。

介紹了幾個緩解腎陽虛的壯陽藥，都是人體自備的，既安全又省錢，有腎陽虛毛病的人不妨試一試。

緩解腎陽虛，應該在人體的陽面找穴位，按照古人面朝黃土背朝天的生活方式，古人將太陽能直接照射的人體背面稱為“陽面”。這幾個穴位，就在我們的腰背部，分別是腎俞、志室、八髎。

腎俞

該穴是足太陽膀胱經(jīng)的穴位，位于腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。腎俞是腎的背俞穴，也就是腎的臟腑之氣輸注的特殊穴位，擦摩此穴可以溫補腎陽。

志室

該穴也是足太陽膀胱經(jīng)的穴位，在腰部第二腰椎棘突下，旁開3寸。這個穴位又叫精宮，意思是這個穴位的物質(zhì)是由腎氣的精微所化，腎臟水液氣化的精微之氣從這里向外輸送到膀胱經(jīng)。

八髎

該穴實際上是八個穴位，包括：上髎、次髎、中髎、下髎各一對，所以叫作“八髎”，位于第一、二、三、四骶后孔中。八髎所在的區(qū)域正是盆腔所在之處，鄰近肚臍的關(guān)元。沖脈、任脈和督脈也都起于關(guān)元，督脈主一身陽氣，任脈主一身之血，沖脈則為經(jīng)脈之海，五臟六腑都要靠它們支配，所以，八髎是支配盆腔內(nèi)臟器官的神經(jīng)血管匯聚之處，是調(diào)節(jié)人一身氣血的總開關(guān)。

想要達到溫補腎陽的效果，可采用擦摩的方法，簡便易行，可以將上面所說的幾個穴位合在一起擦摩。

具體方法是：將雙手搓熱，先貼在腎俞穴的位置，橫向快擦3～5分鐘，由于腎俞穴和志室穴在腰部橫向同一條線上，所以可以順帶擦摩志室穴；之后再改為縱向擦，從腎俞一直擦到骶骨的八髎穴，這時你會感到有一股熱流明顯地傳導到摩擦的部位，慢慢傳導到前陰，甚至會通達雙腳。堅持擦摩，你的經(jīng)絡(luò)氣血自然會通達，腎陽虛的癥狀也就緩解了。

腎俞

快速取穴：俯臥位，在第二腰椎棘突下，命門旁開1.5寸處。

主治：遺精、陽痿、早泄、不孕、不育、遺尿、月經(jīng)不調(diào)、白帶異常、腰背酸痛、頭昏、耳鳴、耳聾、小便不利、水腫、喘咳少氣。

志室

快速取穴：俯臥位，在腰部第二腰椎棘突下，命門旁開3寸處。

主治：腰脊強痛、遺精、陽痿、小便不利、陰中腫痛、頭昏目眩、耳鳴耳聾、月經(jīng)不調(diào)，以及腎炎、腎盂腎炎、前列腺炎。

八髎

快速取穴：分別在第一、二、三、四骶后孔中，左右共8個穴位。

主治：腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢痿痹、小便不利、月經(jīng)不調(diào)、小腹脹痛、盆腔炎。