成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網 > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)方法 > 中醫(yī)療養(yǎng) > 艾灸緩解春乏 中醫(yī)教你穴位按摩養(yǎng)生3招

艾灸緩解春乏 中醫(yī)教你穴位按摩養(yǎng)生3招

摘要:正月里都是年,很多人在飯局間奔波。各種美味佳肴也增加了胃腸負擔,造成諸如胃脹、胃痛、胃酸等腸胃不適。這種情況可摩腹5分鐘,拇指按揉中脘穴、梁門穴和足三里穴各3分鐘。

春困秋乏,很多人感到全身乏力。除了適當休息外,北京中醫(yī)藥大學教授杜金行表示,用艾條溫和灸關元穴和足三里穴各15分鐘,然后拇指按揉合谷穴和太沖穴各5分鐘。可使人四肢矯健,消除四肢的酸痛乏力癥狀。

摩腹按揉應對腸胃不適

正月里都是年,很多人在飯局間奔波。各種美味佳肴也增加了胃腸負擔,造成諸如胃脹、胃痛、胃酸等腸胃不適。這種情況可摩腹5分鐘,拇指按揉中脘穴、梁門穴和足三里穴各3分鐘。摩腹時取仰臥位,雙膝屈曲,將手掌疊放于上腹部并施加一定壓力,以肚臍為中心做環(huán)形揉動,動作要緩慢、均勻,以腹內有熱感、舒適為宜。摩腹與按揉穴位合用有助于快速消除胃部癥狀。

摩掌熨目巧治眼睛干澀

長時間注視電腦、電視或手機屏幕,以及熬夜等,可導致眼睛干澀。專家表示,可以摩掌熨目5~10遍,點揉印堂穴、睛明穴、四白穴和太陽穴各3分鐘。摩掌熨目是防止眼睛干澀的最有效方法之一。方法是先將兩掌相互摩擦,使手掌發(fā)熱,然后將兩手掌心放置在雙眼之上,使眼部有溫熱舒適之感。此法有安神定志、養(yǎng)睛明目的作用。印堂穴、睛明穴、四白穴和太陽穴均位于眼睛周圍,點揉這些穴位可以疏通眼部氣血,進而消除眼睛干澀。

小貼士·常用穴位定位

關元穴:前正中線上,肚臍下3寸。

足三里穴:小腿前外側,外膝眼下3寸,脛骨前緣1橫指。合谷穴:手背,當拇、食指合攏時,隆起的肌肉最高處即是本穴。太沖穴:足背第1、2跖骨間,跖骨底結合部前方凹陷中,或觸及動脈搏動處。

中脘穴:上腹部,前正中線上,肚臍上4寸。梁門穴:上腹部,中脘穴旁開兩寸。

印堂穴:前額兩眉內側端兩線的中點處。

睛明穴:眼部,目內眥內上方眶內側壁凹陷中。

四白穴:眼部,目視正前方,在瞳孔正下,眼眶下緣可觸及一個骨性凹陷即眶下孔,即是本穴。

太陽穴:顳部,眉毛外側端與眼角外側端兩線的中點向后約一橫指的凹陷處。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
湖州市| 威远县| 正阳县| 柞水县| 乌鲁木齐县| 娱乐| 蒙山县| 灵宝市| 长白| 兴和县| 清丰县| 岑巩县| 时尚| 晋中市| 额尔古纳市| 喀喇沁旗| 增城市| 高密市| 安丘市| 乐昌市| 南丰县| 上高县| 舒城县| 永德县| 阿瓦提县| 蒙自县| 岳阳市| 寿光市| 吉林市| 青川县| 贵南县| 五原县| 海口市| 五峰| 凤山县| 泗洪县| 宾阳县| 沽源县| 景洪市| 如东县| 离岛区|