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常按4大男人穴補腎壯陽(yáng)

2014-07-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在中醫里有許多“男人穴”,每天花上幾分鐘,長(cháng)期堅持就可以起到補腎壯陽(yáng)的作用。

 搓耳

 
  按摩耳廓能調節腎的功能。
 
  用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。
 
  搓腰
 
  腰為腎府,刺激腎俞穴和命門(mén)穴可壯腰健腎。
 
  將兩手搓熱,捂于雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸)上,再以命門(mén)穴(腰部,當后正中線(xiàn)上,第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心,左右搓腰,也可上下搓。
 
  擦丹田
 
  此丹田即下丹田,與人體生命活動(dòng)關(guān)系最為密切,可健脾益氣,柔肝補腎。
 
  將兩手搓熱,右手掌心捂于右側恥骨結節外上,距正中線(xiàn)約2寸的“氣沖”穴處,左手掌心沿大腸蠕動(dòng)方向繞臍做圓周運動(dòng)。
 
  擦涌泉
 
  涌泉為足少陰腎經(jīng)井穴,中醫認為體內腎經(jīng)的經(jīng)水是由此外涌而出的,故可開(kāi)竅寧神,交通心腎。
 
  以涌泉穴(在足前部凹陷處,第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3處)為中心,用左手中食指稍稍用力擦右足心,再以右手擦左足心,令腳掌發(fā)熱即可。
 
  幾點(diǎn)泡腳最補腎
 
  絕大部分人都知道泡腳有好處,但也有很多人不知道,在不同的時(shí)間段泡腳,起到的作用略有不同。湖南中醫學(xué)院教授李文海建議,如果想護腎,最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳,效果最好。
 
  之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補腎,是因為此時(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰,在此時(shí)泡腳,身體熱量增加后,體內血管會(huì )擴張,有利于活血,從而促進(jìn)體內血液循環(huán)。同時(shí),白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調節,人也會(huì )因此感到舒適。
 
  “熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利于提高睡眠質(zhì)量。”如果泡完腳后,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液循環(huán)更好,臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調節。泡腳后,建議不再進(jìn)行其他活動(dòng),隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。
 
  李文海說(shuō),泡腳時(shí),水溫不能太熱,以40℃左右為宜,泡腳時(shí)間也不宜過(guò)長(cháng),以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷,所以泡腳的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花,以起到降火清熱的作用。
 
  參考
 
  一碰就補腎的4大壯陽(yáng)穴。
  晚9點(diǎn)泡腳最補腎。
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