陽(yáng)虛長(cháng)斑，陰虛長(cháng)痘，肺虛毛孔大易生白黑頭

脾虛眼袋大，腎虛眼圈黑，肝郁就易長(cháng)皺紋。

血瘀身體面部現青筯，血熱就有紅血絲。

血寒就生白殿風(fēng)，牛皮癬。

1、腎陽(yáng)虛：主要表現為畏寒怕冷

中醫認為“陽(yáng)虛生外寒”，因此腎陽(yáng)虛多表現為怕冷，常常表現為面色蒼白、手腳冰涼、精神不振、容易疲勞、失眠健忘、腰膝酸軟、夜尿頻多等。

解決方案：補陽(yáng)益腎。建議多吃核桃，同時(shí)有針對性地運用可補陽(yáng)的藥材來(lái)燉湯，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圓肉、大棗等，平時(shí)喝生姜泡水，韭菜、香菜等升陽(yáng)食物，美味而滋補。

２、腎陰虛：主要表現為上火

腎陰虛容易出現五心煩熱(即兩個(gè)手心、兩個(gè)腳心以及胸口感覺(jué)煩熱)、口干舌燥、小便黃、大便干、精神狀態(tài)差、急躁易怒、失眠多夢(mèng)、睡覺(jué)時(shí)容易出汗等癥狀。

解決方案：滋陰補腎。可以多吃黑木耳、蓮子、桂圓肉、桑椹子、枸杞子等滋養全身陰液的食物，也可以多喝豆漿。盡早調補人體的陰陽(yáng)、氣血、臟腑功能，及時(shí)糾正腎虛正是預防耳聾、骨質(zhì)疏松等老年疾病的關(guān)鍵所在。

身體就像一個(gè)警報器，如果是腎虛問(wèn)題，身體會(huì )以什么形式告訴我們？

1、怕冷

“陽(yáng)虛則外寒”，正如上面所說(shuō)，人體陽(yáng)氣衰微，氣血不足，衛陽(yáng)不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來(lái)寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。手腳總是冰涼，多與腎有關(guān)。

2、無(wú)緣無(wú)故感覺(jué)口咸

咸味和腎的關(guān)系十分密切的，中醫理論有“咸味入腎”的說(shuō)法。無(wú)緣無(wú)故感覺(jué)口咸，多為腎虛所致。口咸以脾虛濕盛，腎虛火旺為多。除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢(mèng)等癥狀。

3、無(wú)緣無(wú)故地出現恐懼的感覺(jué)

中醫的觀(guān)點(diǎn)，“腎主恐”，恐懼是腎虛的表現，如果一個(gè)人無(wú)緣無(wú)故地有恐懼的感覺(jué)，往往說(shuō)明有腎虛的問(wèn)題。

4、牙齒松動(dòng)

腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。齒為骨之余，骨頭的好壞直接影響牙齒的好壞。所以腎虛則骨失所養，牙齒就會(huì )不堅固，容易松動(dòng)。

5、唾液異常

一般來(lái)講，人口中的唾液是適中的，既不覺(jué)得口中干燥，也不覺(jué)得口水過(guò)多。如果腎陰虛，腎中的陰液分泌不足，唾液就會(huì )變少；如果腎陽(yáng)虛，腎中的陰液分泌過(guò)多，唾液就會(huì )變多。所以，無(wú)論是唾液過(guò)多，還是唾液過(guò)少，都說(shuō)明可能有腎虛的問(wèn)題。

醫生告訴我們：吃一輩子降壓藥，吃一輩子降糖藥，打一輩子胰島素，基本上人們都會(huì )相信并很認真的堅持。

養生專(zhuān)家告訴我們：排一輩子的毒，調養一輩子的身體，持續一輩子的鍛煉，卻有很多人很難相信并且堅持。

這就是為什么健康的人很少！亞健康和疾病的人卻越來(lái)越多！