筋骨拉傷是指在外力作用下，關節(jié)發(fā)生超常范圍的活動，出現了關節(jié)內外側副韌帶損傷。筋骨拉傷后關節(jié)會出現疼痛、關節(jié)腫脹、皮下瘀血的癥狀。如果在筋骨拉傷后不及時進行治療的話，病情會一直惡化，最后發(fā)展關節(jié)功能障礙。出現筋骨拉傷的原因有很多，一般是在負重持重時姿勢使用不當，或者在進行劇烈運動時出現肌肉牽拉和過度扭轉的情況，最后導致筋骨拉傷。那么筋骨拉傷療養(yǎng)方法有哪些呢？

筋骨拉傷的原因

閉合性軟組織損傷之一。多在外力作用下，使關節(jié)發(fā)生超常范圍的活動，造成關節(jié)內外側副韌帶損傷。關節(jié)出現疼痛、腫脹、皮下瘀血、關節(jié)功能障礙等癥狀，其程度隨損傷程度而加重。輕者發(fā)生韌帶部分纖維斷裂，重者則韌帶纖維完全斷裂，并引起關節(jié)脫位或半脫位，同時合并關節(jié)內滑漠和軟骨損傷。在運動中較為常見。

扭傷(sprain)是指四肢關節(jié)或軀體部的軟組織(如肌肉、肌腱、韌帶、血管等)損傷，而無骨折、脫臼、皮肉破損等情況。臨床主要表現為損傷部位疼痛腫脹和關節(jié)活動受限，多發(fā)于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖等部位。多由劇烈運動或負重持重時姿勢不當，或不慎跌仆、牽拉和過度扭轉等原因，引起某一部位的皮肉筋脈受損，以致經絡不通，經氣運行受阻，瘀血壅滯局部而成。

筋骨拉傷療養(yǎng)方法

配穴可根據受傷部位的經絡所在，配合循經遠取，如腰部正中扭傷病在督脈，可遠取人中、后溪；腰椎一側或兩側(緊靠腰椎處)疼痛明顯者，可取手三里或三間，因為手陽明經筋夾脊內。也可根據受傷部位的經絡所在，在其上下循經鄰近取穴，如膝內側扭傷病在足太陰脾經者，除用阿是穴外，可在扭傷部位其上取血海、其下取陰陵泉,以疏通脾經氣血。因為手足同名經脈氣相通,故關節(jié)扭傷還可應用手足同名經取穴法，又稱關節(jié)對應取穴法，治療關節(jié)扭傷療效甚捷。

耳針法選取相應扭傷部位、神門，中強度刺激，或用王不留行籽貼壓。刺絡拔罐法選取阿是穴，用皮膚針叩刺疼痛腫脹部，以微出血為度，加拔火罐。適用于新傷局部血腫明顯者或陳傷瘀血久留，寒邪襲絡等。

用10%葡萄糖液10毫升，或加入維生素B1注射液100毫克，注入壓痛肌束，如原有放射病者，針感要與其疼痛部相一致，每日或隔日一次。本法適用于急性腰扭傷萬。膏治療扭傷有較好療效。若扭傷后立即采用手足同名經對應取穴法，隨咳進針，同時令患者活動患部，常有針入痛止之效。但必須排除骨折、脫位、韌帶斷裂等情況。可配合推拿、藥物熏洗等療法。

如果你在生活中一不小心出現了筋骨拉傷的情況，一定要及時進行治療，并且在治療之后進行療養(yǎng)。筋骨拉傷療養(yǎng)方法有很多，比如中醫(yī)按摩法、耳針法、拔火罐法等。筋骨拉傷后更加要注意飲食，可以多吃一些補鈣的食物，比如骨頭湯、動物肝臟、雞蛋、綠色蔬菜等。還有不要過量的食用高蛋白動物食品，因為高蛋白的食物容易引發(fā)骨質疏松，還有不要喝咖啡，喝咖啡會造成骨質流失。