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做到以下幾點(diǎn)是可以預防動(dòng)脈硬化的

2018-09-21 來(lái)源:生活與健康報  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:動(dòng)脈斑塊主要由纖維和脂肪構成,常伴隨著(zhù)鈣化。生活中常有人認為,動(dòng)脈斑塊里含有硬化的鈣,醋可以在一定條件下溶解鈣,就覺(jué)得喝醋能夠軟化血管了。

近年來(lái),隨著(zhù)人口的老齡化加劇,心血管疾病越來(lái)越普遍,最常見(jiàn)的就是動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病(冠心病),它成了我國老年人死亡的主要原因之一。據統計,在中國40歲以上的人群中,60%以上都存在動(dòng)脈斑塊。

動(dòng)脈斑塊主要由纖維和脂肪構成,常伴隨著(zhù)鈣化。生活中常有人認為,動(dòng)脈斑塊里含有硬化的鈣,醋可以在一定條件下溶解鈣,就覺(jué)得喝醋能夠軟化血管了。其實(shí),說(shuō)醋能軟化血管這種說(shuō)法是不科學(xué)的。

醋雖然是酸性的,喝進(jìn)胃里卻很難改變血液的酸堿度,人體有大量的機制調節血液的酸堿度,不會(huì )因為喝醋就使血液變成酸性,因此更談不上溶解血管內的鈣化斑塊了。

血液維持相對固定的酸堿度也是有原因的,人體的血液酸堿度正常范圍是7.35~7.45,如果血液的酸堿度偏離正常范圍過(guò)多,對身體肯定有害甚至致命。

不宜空腹攝入過(guò)多的醋,這會(huì )給身體帶來(lái)不必要的傷害,因為醋主要成分是乙酸,乙酸具有一定的腐蝕性,會(huì )導致乙酸大量腐蝕消化道潰瘍周?chē)M織,灼傷胃黏膜和食道,引起劇烈疼痛。

醋也不是一無(wú)是“醋”。眾所周知,醋不僅能成就各種美食,使食物更加美味,還能促進(jìn)人們的食欲,提高人們的胃口。現在提倡少吃鹽,如果善用醋,可以減少鹽的攝入量,有效地降低高血壓等心血管疾病的風(fēng)險。

那么,究竟怎樣預防動(dòng)脈硬化?雖然,生活中喝醋軟化血管的夢(mèng)想很難實(shí)現,但做到以下幾點(diǎn)是可以預防動(dòng)脈硬化的:戒煙;預防高血糖高血脂、高血壓;控制體重;適當運動(dòng),運動(dòng)可以排出多余膽固醇,促進(jìn)血液循環(huán),增加血管彈性;學(xué)會(huì )減壓,壓力過(guò)大會(huì )增加腎上腺素分泌,引起血壓升高、心跳加快,傷害動(dòng)脈血管內壁;注意飲食,脂肪、膽固醇都是動(dòng)脈粥樣硬化的罪魁禍首。

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