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三伏天這樣泡腳,活血補腎又養(yǎng)生,勝過吃人參!

2018-08-22 來源:杭州日報養(yǎng)生道  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生姜具有特殊的驅寒祛風的功效,風濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時,能夠有效地減輕病癥。用木桶泡腳,泡過小腿,能夠緩解風濕關節(jié)炎。

怎么泡?

夏天濕氣最重,為了消暑,大家還喜歡吃些冰的、涼的東西,給身體帶來寒氣。濕氣寒氣更容易阻塞在脾胃中,出現(xiàn)食欲不振、胃口不佳等問題。

而腳是我們所有穴位最密集的地方,腳上穴位可以對應所有經(jīng)絡和器官。通過泡腳的方法,可以有效祛除身體中的寒氣濕氣,舒舒服服過一年。

水溫、時長

夏天泡腳與冬天不同,不需要溫度過熱,也并不是越燙越好。水溫在40~45度,比人體稍微燙一點的溫度即可。

泡腳也不需要像冬季泡腳時間那么長,15~20分鐘即可。若是泡得過久,等水涼后,濕氣還會順著腳影響身體,反而對健康有害。

什么時候泡腳?

泡腳在晚上9點鐘左右或者臨睡前最好,之所以選擇這個時間段,是因為此時的腎經(jīng)比較衰弱的時候,此時泡腳有利于活血、補腎,對整個身體都是調節(jié)和放松,還有助于幫你很快入睡。

如果你要熬夜,最好也在9點鐘泡泡腳,會大幅度緩解你熬夜后的不適,增加睡眠質量。

如果想要減肥,有條件的話,可以在三四點的時候泡泡腳。舒緩經(jīng)絡、放松脾胃的緊張和不適,讓你不至于晚飯暴飲暴食,還有加速全身血液循環(huán)、有助于能量轉化的作用,有助于瘦身。

加點它,效果更好

1、白醋

助眠:每天用白醋泡腳30分鐘,可以調節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng),調和經(jīng)絡氣血,大大改善睡眠狀況。

消除疲勞:白醋可以加速人體的血液循環(huán),改善身體各部位的缺氧狀態(tài),增強各系統(tǒng)的新陳代謝,從而讓疲勞感消失無蹤,第二天又是陽光滿滿的一天了。

滋潤、美白皮膚:白醋泡腳還可去除腿上和腳上的死皮和角質,從而有美白皮膚的作用

改善腳氣:醋有殺菌的作用,經(jīng)常泡腳,可以防止腳氣,不容易爛腳、起皮。

2、生姜

治療感冒:將拇指大的生姜,放入熱水中浸泡。待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳,能夠有效阻止感冒發(fā)展,還有預防感冒的作用。

治療風濕:生姜具有特殊的驅寒祛風的功效,風濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時,能夠有效地減輕病癥。用木桶泡腳,泡過小腿,能夠緩解風濕關節(jié)炎。

3、花椒

花椒泡腳,方法很簡單,用一個面部包50克花椒仿佛水中泡腳即可,花椒可以反復利用。

花椒泡腳具有殺菌防流感、解乏驅寒等作用,能通血脈、調關節(jié),是老中醫(yī)不外傳的保養(yǎng)秘方。

泡腳禁忌

1、太餓了不宜泡腳,會導致血糖過低,頭暈不適。

2、飯后半小時不宜泡腳,影響消化吸收。

3、酒后不宜泡腳。

4、糖尿病人要多留意水溫!

5、老人泡腳不要太久,會引發(fā)盜汗、心慌。

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