頸椎最怕的5件事！再不注意，后果真的很?chē)乐?/h1>

2018-01-31 來(lái)源：飲食養生排毒養顏  標簽： 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚

摘要：午休或在車(chē)上睡覺(jué)時(shí)，不提倡向前趴著(zhù)睡，可采取向后仰躺的姿勢稍事休息；一定要為頸椎找到扶托點(diǎn)，比如在頸部后面墊一件卷裹好的衣服或帶上U型頸舒枕等。

經(jīng)常聽(tīng)到有人抱怨：頸椎疼、肩膀酸軟、后背發(fā)麻。高溫炎熱、空調涼風(fēng)，以及一系列不良生活方式對頸椎更是個(gè)不小的挑戰。

頸椎病有多要命？很危險！

可怕的是，醫學(xué)上還發(fā)現頸椎病至少可引發(fā)全身70種病癥，以下是幾種常見(jiàn)的病癥。

吞咽不暢

吞咽時(shí)有梗阻感、食管內有異物感，少數人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。

視力障礙

視力下降、眼脹痛、怕光、流淚等，甚至還可能失明。

腹脹便秘

部分頸椎病患者，因鄰近的頸交感神經(jīng)受到刺激和損傷，使受其支配的內臟器官胃腸道蠕動(dòng)減慢。

高血壓

血壓明顯升高，稱(chēng)為“頸性高血壓”。由于頸椎病和高血壓皆為老年人的常見(jiàn)病，故二者常常并存。

胸痛

單側胸大肌和乳房疼痛，檢查時(shí)有胸大肌壓痛，這與頸六和頸七神經(jīng)根受頸椎骨刺壓迫有關(guān)。

猝倒

站立或者走路時(shí)，因突然扭頭出現身體失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。

下肢癱瘓

早期表現為下肢麻木、疼痛、跛行，個(gè)別患者還有排便、排尿障礙，如尿頻、尿急或大小便失禁等。

老年癡呆

一旦頸椎間盤(pán)突出導致橫突孔變細、變形，會(huì )致使所供應的腦區發(fā)生供血不足，慢性腦缺血引起了遺忘等認知功能下降，長(cháng)期以往最終會(huì )出現癡呆。

頸椎病看著(zhù)不起眼，可對我們的生命健康的威脅可是非常大！在這里大家：一定要關(guān)注自身的頸椎健康！

但是，很多人認為頸椎病不是很要緊的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治療會(huì )越來(lái)越難，有的甚至要做手術(shù)治療。所以勸大家及早預防，盡早治療！

最傷頸椎的6件事

1、頻繁翻身，致落枕

頻繁的翻身和枕頭不適，很容易導致落枕。

睡覺(jué)的枕頭不能太高，也不能太低，高度一般為肩寬的長(cháng)度，軟硬度以舒適為主。

2、姿勢不對，引疼痛

很多辦公族習慣趴在辦公桌上打盹，可往往一覺(jué)醒來(lái)會(huì )感覺(jué)頸部肌肉發(fā)酸、發(fā)脹，甚至疼痛。

這是因為頸部長(cháng)時(shí)間過(guò)度傾斜，頸椎、肌肉、韌帶始終處于一種牽拉狀態(tài)。

溫馨提醒：

午休或在車(chē)上睡覺(jué)時(shí)，不提倡向前趴著(zhù)睡，可采取向后仰躺的姿勢稍事休息；一定要為頸椎找到扶托點(diǎn)，比如在頸部后面墊一件卷裹好的衣服或帶上U型頸舒枕等。

休息過(guò)后，可以站起來(lái)做做擴胸和后仰動(dòng)作，有利于頸椎椎動(dòng)脈血液循環(huán)功能的恢復。

3、熬夜增多，累頸椎

不少年輕人喜歡晚上安排很多娛樂(lè )活動(dòng)，導致睡眠時(shí)間大大減少。

白天疲勞的頸椎，夜間沒(méi)有得到足夠的時(shí)間恢復，日積月累就會(huì )造成頸椎疼痛。

溫馨提醒：

一定要保證充足的睡眠，給頸椎充分的休息。

4、宅在家里，脖子僵

更多的人喜歡宅在屋里。這通常會(huì )導致看電視、玩電腦的時(shí)間進(jìn)一步增加。

長(cháng)時(shí)間保持一種坐姿，再加上低頭或蹺二郎腿等不良習慣，都會(huì )使肌肉受力不均，影響脊椎健康。

特別是長(cháng)期低著(zhù)頭或對著(zhù)電腦的姿勢，會(huì )讓頸椎過(guò)度傾斜，脖子僵直，并由此引發(fā)或加重頸椎病。

溫馨提醒：

即便坐著(zhù)，也不要總保持一種坐姿，經(jīng)常變換一下，并盡量每隔一小時(shí)就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。坐著(zhù)時(shí)，還可以適當向后仰一仰，對整個(gè)脊柱能起到一種保護作用。

5、天冷，易犯病

天冷了，寒涼很可能誘發(fā)頸椎病，導致第二天出現頭不能動(dòng)、手腳麻木的現象。

溫馨提醒：

頸椎病患者要避免冷氣吹到脖子，出門(mén)可帶圍巾！

要想有個(gè)健康好頸椎，來(lái)跟著(zhù)肩頸操，一起做起來(lái)吧！