工作一整天

　　脖頸簡(jiǎn)直要痛炸了

　　估計是得了頸椎病

　　感覺(jué)只有盲人按摩才能救得了自己

　　可是你知道嗎？

　　脖子痛，不一定是頸椎病！

　　亂按，可是會(huì )出事的哦~

　　脖子疼就一定是頸椎病嗎？

　　先來(lái)說(shuō)說(shuō)頸椎病

　　醫學(xué)上是這么定義的：

　　頸椎病，是指頸椎椎間盤(pán)組織退行性改變及其繼發(fā)椎間關(guān)節退行性（即老化）改變累及其周?chē)匾M織結構（神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈、交感神經(jīng)等），出現相應的臨床表現。

　　簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，醫生要診斷是頸椎病，以下三個(gè)條件缺一不可：

　　頸椎間盤(pán)組織及關(guān)節發(fā)生改變；

　　這種改變影響了周?chē)慕M織；

　　并出現了臨床癥狀如脖子疼等。

　　所以，單憑脖子疼是不能武斷地認為是頸椎病的。

　　這些問(wèn)題也能引起脖子疼痛

　　不僅是頸椎病，以下疾病也有引起脖子疼痛的可能。

　　1

　　頸部肌肉或韌帶勞損。

　　由于脖子長(cháng)期保持同一個(gè)姿勢引起。

　　2

　　頸部肌筋膜炎。

　　頸部長(cháng)時(shí)間處于牽拉緊張狀態(tài)，引起脖子痛的不適感。

　　3

　　神經(jīng)系統疾病。

　　當神經(jīng)系統出現異常，也能造成此類(lèi)的癥狀。

　　4

　　失眠。

　　長(cháng)期失眠使頸部神經(jīng)興奮，刺激肌肉充血腫脹，引起頸部的疼痛。

　　如何自我鑒別真偽頸椎病呢？

　　真頸椎病

　　脖子痛的同時(shí)還出現了以下情況之一，應該考慮頸椎病的可能。

　　①手臂麻痹加劇

　　將一側手臂水平伸直與肩同高，頭頸往另一側使勁兒抻拉。如果手臂延伸至指尖的麻痹癥狀加劇，那么頸椎病的可能較大。

　　②疼痛持續存在

　　脖子疼不會(huì )因為天氣、鍛煉、休息等因素的改變而改變，而是持續存在著(zhù)，那這種疼痛很可能是頸椎病造成的。

　　③四肢出現不便

　　腳下無(wú)力有“踩棉花”的感覺(jué)，雙手的靈活性下降，扣扣子、夾菜等比較困難。

　　偽頸椎病

　　出現以下?tīng)顩r，則表明并不是頸椎病引起的脖子疼痛。

　　①休息就能解決疼痛

　　長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦工作后出現了脖子疼，其他癥狀都沒(méi)有。離開(kāi)電腦，休息一段時(shí)間，疼痛緩解了，那只是頸部肌肉勞損。

　　②轉完脖子就沒(méi)事兒

　　脖子又酸又疼，輕輕地轉一圈，咦，不疼了。其實(shí)，這是累的，跟頸椎無(wú)關(guān)。

　　③頭暈頭痛

　　雖然，頸椎病會(huì )引起頭暈和頭痛。但是神經(jīng)內科疾病，也會(huì )出現頭暈頭痛的癥狀，因此不能單憑這一癥狀，就判斷是頸椎病。

　　特別注意的是，若懷疑自己是頸椎病，別盲目到按摩室治療，不正確的手法反而易使頸關(guān)節錯位。一定要到正規醫院的骨科或者脊柱外科請專(zhuān)業(yè)醫生診斷并給出治療方案。

　　如何預防頸椎病？

　　1

　　糾正不良坐姿。

　　長(cháng)期不良坐姿最容易引起頸項肌的疲勞，久而久之會(huì )導致頸椎病。要預防頸椎病，首先要從正確的坐姿做起。

　　2

　　避免長(cháng)時(shí)間低頭或同一個(gè)姿勢

　　長(cháng)期對著(zhù)電腦或者伏案工作的人群，盡量避免長(cháng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢。半小時(shí)就休息、遠眺或者轉動(dòng)頸部一次，還可緩解眼睛疲勞。

　　3

　　選用合適的枕頭

　　枕頭過(guò)高或過(guò)低都可引起頸椎病。睡姿不同枕頭高度不同，

　　仰臥：頭枕在枕頭上的高度應是8~10cm；

　　側臥：則要與單邊肩寬同等高（根據不同體型自我調整）。

　　4

　　常做頸椎操

　　閉上眼睛后深呼吸，將頸椎向前、后、左、右緩緩轉動(dòng)。順時(shí)針、逆時(shí)針?lè )较蚨甲?~2次。每天做3~5次，能有效緩解頸部肌肉緊張，預防頸椎病。